Leckeres glutenfreies Sandwich mit Gemüseburger und frischer Avocado-Sauce. Ein gesundes, ausgewogenes und nährstoffreiches Gericht.
In einer Schüssel vermengen wir das Burger-Mix mit Wasser.
Mit den Händen oder einem Ausstecher formen wir den Burger.
Wir braten ihn in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten für 2/3 Minuten an.
Wir rösten das Brot in einer trockenen Pfanne.
Wir bereiten die Sauce zu, indem wir die Avocado zerdrücken und dann Zitrone, Pfeffer, Salz und Öl hinzufügen.
Wir setzen das Sandwich zusammen, indem wir etwas Sauce auf den Boden geben, dann die Tomaten, den Burger, das gegrillte Gemüse und schließen es.
Pfanne
Ideal als Hauptgericht oder begleitet von einem frischen Salat zu genießen.
Italy
| Energie (kcal) | 101,13 |
| Kohlenhydrate (g) | 13,46 |
| davon Zucker (g) | 3,26 |
| Fette (g) | 3,81 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,59 |
| Proteine (g) | 3,45 |
| Ballaststoffe (g) | 1,19 |
| Verkauf (g) | 0,1 |
