Zutaten
Anz. Portionen
- Miscela legù® aus italienischen hülsenfruchtmehlen
140g - Vollrohrzucker
30g - Backpulver
16g - Pflanzlicher heidelbeerjoghurt
250g - Banane
1stück - Pflanzliche milch
110g - Frische heidelbeeren
50g - Samen- oder mildes evo-olivenöl
10g - Salz
1g
Kaufbare Produkte
LEGÙ Mischung aus Hülsenfruchtmehlen (250 g)
1 Produkt € 4,99
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 6
Heize den Ofen auf 170°C vor (am besten Umluft).
- SCHRITT 2 VON 6
Vermische die trockenen Zutaten: MISCELA LEGÙ®, Zucker, Backpulver, Salz und rühre um.
- SCHRITT 3 VON 6
Bereite die feuchten Zutaten separat vor: beginne mit der Banane (mit einer Gabel zerdrückt), Joghurt, Milch, Öl.
- SCHRITT 4 VON 6
Vermische die beiden Mischungen, bis ein homogener und weicher Teig entsteht.
- SCHRITT 5 VON 6
Bereite die Förmchen vor (sie können aus Papier, Silikon oder Aluminium sein). Fülle die Förmchen bis 2 cm unter den Rand mit dem Teig.
- SCHRITT 6 VON 6
Gib in die Mitte 3-4 frische Heidelbeeren oder alternativ mit der Spitze eines Teelöffels Marmelade hinzu. Backe im Ofen für 20-25 Minuten.
Allgemeine Informationen
Herkunft
Italia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Energie (kcal) | 79,29 |
Kohlenhydrate (g) | 10,95 |
davon Zucker (g) | 9,72 |
Fette (g) | 2,99 |
davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,08 |
Proteine (g) | 1,98 |
Ballaststoffe (g) | 1,57 |
Verkauf (g) | 0,36 |
- Proteine1,98g·11%
- Kohlenhydrate10,95g·63%
- Fette2,99g·17%
- Fasern1,57g·9%