Porridge inspiriert von der Sacher-Torte, mit niedrigem glykämischen Index, laktosefrei, ohne Zuckerzusatz und vegan. Perfekt zum Frühstück oder als Snack vor/nach dem Training.
Vereinen Sie die Milch, das Hafermehl, den entölten Kakao und das Agavenpulver in einem kleinen Topf.
Kochen Sie bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten lang und rühren Sie häufig um, um Klumpenbildung zu vermeiden, bis es eindickt.
Gießen Sie den Porridge in eine Schüssel.
Dekorieren Sie mit Marmel-light Aprikose, Haselnusskrokant und veganer Gianduja-Proteincreme.
Um den Proteingehalt zu erhöhen: Fügen Sie nach dem Kochen 25-30 g Ihres bevorzugten Proteinpulvers hinzu und mischen Sie gut ein.
Kleiner Topf
Schüssel
Löffel
Nährwerte pro 100 g: 240 kcal - Proteine 7.8 g - Kohlenhydrate 30.3 g - Fette 8.3 g. Geeignet für Frühstück, vor/nach dem Training. Eigenschaften: niedriger glykämischer Index, laktosefrei, zuckerfrei, vegan.
Italy, Emilia Romagna
| Energie (kcal) | 91,28 |
| Kohlenhydrate (g) | 16,02 |
| davon Zucker (g) | 8,51 |
| Fette (g) | 1,12 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,38 |
| Proteine (g) | 4,66 |
| Ballaststoffe (g) | 1 |
| Verkauf (g) | 0,05 |
