

Version légère et savoureuse des lasagnes, réalisée avec des feuilles de pain carasau à la place des pâtes, un pesto crémeux de courgettes et des filets de poisson blanc marinés à la bière qui sont ensuite cuits et émiettés pour être insérés dans les couches. Idéal comme plat unique estival.
La marinade : dans un bol, mélanger la bière, 30 mL d'huile, le jus de citron, le sel et le poivre. Immerger les filets de poisson, couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant 20-30 minutes.
Pesto de courgettes : couper les courgettes en rondelles et les faire sauter brièvement à la poêle avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'elles soient tendres ; laisser refroidir. Dans un mixeur, mettre les courgettes, les pignons, l'ail, le parmesan, le basilic et 50 mL d'huile, mixer jusqu'à obtenir une crème homogène.
Pain carasau : badigeonner légèrement les feuilles d'huile et les chauffer brièvement au four à 180°C pendant 3-4 minutes pour les ramollir sans les bruler.
Cuire le poisson : égoutter les filets de la marinade, les sécher légèrement et les cuire dans une poêle antiadhésive avec un filet d'huile pendant 2-3 minutes de chaque côté (ou au four à 180°C pendant 8-10 minutes), puis les émietter grossièrement.
Dans un plat légèrement huilé, étendre une première feuille de carasau, étaler une fine couche de pesto de courgettes, ajouter quelques cuillères de ricotta, un peu de mozzarella coupée en dés et un peu de poisson émietté. Continuer avec d'autres couches jusqu'à épuiser les ingrédients, en terminant par une feuille de carasau.
Gratiner au four : enfourner à 180°C pendant 10-15 minutes jusqu'à ce que la surface soit dorée et filante.
Servir avec des feuilles de basilic frais et, si désiré, une râpée de zeste de citron.
Mixeur ou blender
Poêle antiadhésive
Bol pour marinade
Plat à four
Four
Conserver au réfrigérateur jusqu'à 24-48 heures dans un contenant hermétique. Réchauffer au four à 160-170°C pendant 6-8 minutes avant de servir. À associer avec une bière blonde ou un vin blanc frais (Vermentino ou Pinot Grigio).
Italy, Sardegna
| Énergie (kcal) | 217,14 |
| Glucides (g) | 29 |
| dont sucres (g) | 1,78 |
| Lipides (g) | 6,26 |
| dont saturés (g) | 2,09 |
| Protéines (g) | 11,31 |
| Fibres (g) | 1,42 |
| Vente (g) | 0,23 |