Egyszerű és gyors palacsinta, amely csak két összetevőből készül: zabpehelyliszt és víz. Tökéletes egy egészséges reggelihez vagy uzsonnához, glutén-, laktóz-, tojás- és hozzáadott cukormentes.
Egy tálban keverd össze a zabpehelylisztet a vízzel, amíg homogén keveréket nem kapsz.
Melegíts fel egy enyhén olajozott tapadásmentes serpenyőt.
Önts egy merőkanálnyi keveréket a serpenyőbe, és süsd, amíg a palacsinta mindkét oldala aranybarna nem lesz.
Töltsd meg ízlés szerint étcsokoládé krémmel és kókusszal vagy más választott hozzávalókkal.
Tapadásmentes serpenyő
Tál
Ideális recept glutén- vagy laktózmentes diétát követők számára.
Italia, Sicilia
| Energia (kcal) | 145,38 |
| Szénhidrátok (g) | 25,5 |
| amelyből cukrok (g) | 0,46 |
| Zsír (g) | 2,73 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,56 |
| Fehérje (g) | 4,85 |
| Rostok (g) | 2,92 |
| Akció | 0,01 |
