Csokoládé és karamell tortácska

Name: Csokoládé és karamell tortácska
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g Ízesített zabpehelyliszt; 10 g Keserű kakaó; 10 g Bambuszliszt; 120 ml Tojásfehérje; 50 g Gyümölcspüré; ízlés szerint Szódabikarbóna; ízlés szerint Víz; ízlés szerint Speculoos fehérjekrém; 1 darab Összetört Lotus keksz

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategória: Reggeli

Fehérjedús, laktató és puha.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 35 percFőzés: 35 perc

Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc

Ország: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Hozzávalók

Adagok száma

Ízesített zabpehelyliszt40g
Keserű kakaó10g
Bambuszliszt10g
Tojásfehérje120ml
Gyümölcspüré50g
Szódabikarbónaízlés szerint
Vízízlés szerint
Speculoos fehérjekrémízlés szerint
Összetört lotus keksz1darab

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Keverjük össze az összes hozzávalót a tésztához.
LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Végül adjuk hozzá a szódabikarbónát.
LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Keverjük össze újra, és öntsük egy egyszemélyes formába.
LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Gőzöljük körülbelül 35 percig.
LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Hagyjuk kihűlni a kikapcsolt edényben.
LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Tegyük hűtőszekrénybe.

Javaslatok

Egyszemélyes forma
Gőzölő edény

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrényben tárolandó.

További információk

Fitchef: @bmeal.s

Eredet

Italia, Lombardia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL

Keverjük össze az összes hozzávalót a tésztához.

LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL

Végül adjuk hozzá a szódabikarbónát.

LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL

Keverjük össze újra, és öntsük egy egyszemélyes formába.

LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL

Gőzöljük körülbelül 35 percig.

LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL

Hagyjuk kihűlni a kikapcsolt edényben.

LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL

Tegyük hűtőszekrénybe.

Elemzés

Figyelem

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)	83,7
Szénhidrátok (g)	10,56
amelyből cukrok (g)	0,2
Zsír (g)	1,66
amelyből telített zsírsavak (g)	0,54
Fehérje (g)	6,37
Rostok (g)	1,83
Akció	0,07