Keverjük össze a lisztet, kakaót és a mogyoróvaj port.
Adjuk hozzá a tojást, joghurtot és a fehérje desszertet.
Végül adjuk hozzá a hidrolitint.
Mikrohullámú sütőben a legnagyobb teljesítményen süssük 5 percig, 30/40 másodperces szünetekkel.
Javasolt feltét: mogyoróvaj.
Italia
| Energia (kcal) | 245,63 |
| Szénhidrátok (g) | 19,33 |
| amelyből cukrok (g) | 7,78 |
| Zsír (g) | 13,92 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 6,02 |
| Fehérje (g) | 10,59 |
| Rostok (g) | 2,74 |
| Akció | 0,12 |
