Tuduu
Kókuszos fehérjés palacsinta

Kókuszos fehérjés palacsinta

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Egy fit, gyors reggeli, amelynek finom kókusz illata van. Ezek a fehérjés palacsinták könnyen elkészíthetők, és tökéletesek a nap energikus kezdéséhez.

Nehézség: Easy
Főzés: 5 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Kókusz praliné ízű zabpehelyliszt
    Kókusz praliné ízű zabpehelyliszt30g
  • Tojásfehérje110g
  • Kókuszos ropogós fehérjekrém
    Kókuszos ropogós fehérjekrémízlés szerint

Megvásárolható termékek

  • Aromás Azonnali Zabpehelyliszt 750g (Kókusz Praliné)

    Aromás Azonnali Zabpehelyliszt 750g (Kókusz Praliné)

    1 termék
    Ft 4027,47
  • Laktózmentes Kókusz Ropogós Fehérjekrém (200g)

    Laktózmentes Kókusz Ropogós Fehérjekrém (200g)

    1 termék
    Ft 3624,32

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL

    Egy tálban keverd össze a kókusz praliné ízű zabpehelylisztet a tojásfehérjével, amíg homogén masszát nem kapsz.

  2. LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL

    Melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt, és öntsd bele a masszát, oldalanként körülbelül 2-3 percig sütve.

  3. LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL

    Díszítsd a palacsintákat ízlés szerint kókuszos ropogós krémmel, és tálald.

Javaslatok

  • Tapadásmentes serpenyő

Általános információk

További információk

Laktózmentes recept, ideális egy egészséges és fehérjedús reggelihez.

Eredet

Italia, Lombardia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)103
Szénhidrátok (g)15,34
amelyből cukrok (g)0,36
Zsír (g)0,15
amelyből telített zsírsavak (g)0,02
Fehérje (g)10,77
Rostok (g)0,47
Akció0,14
  • Fehérjék
    10,77g·40%
  • Szénhidrátok
    15,34g·57%
  • Zsírok
    0,15g·1%
  • Rostok
    0,47g·2%