
Krémes mogyorós zabkása
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Egy finom krémes mogyorós zabkása, tökéletes egy egészséges és ízletes reggelihez. Könnyen elkészíthető és személyre szabható.
Nehézség: Easy
Főzési idő: 5 percFőzés: 5 perc
Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc
Ország: Italia
Hozzávalók
Adagok száma
- Alacsony zsírtartalmú kakaó
2egység2egység
Megvásárolható termékek
Cacao Zero Zuccheri Low Fat 150g
1 termék1 termék €5.49
Előkészítés
- 1. LÉPÉS 6-BÓL
Keverd össze a zabot, a kakaót és a vizet egy tapadásmentes edényben.
- 2. LÉPÉS 6-BÓL
Főzd alacsony lángon néhány percig, időnként megkeverve, amíg el nem éred a kívánt állagot.
- 3. LÉPÉS 6-BÓL
Készíts egy krémet kakaóval, vízzel és édesítőszerrel.
- 4. LÉPÉS 6-BÓL
Adj hozzá 50 g görög joghurtot a zabkásához és keverd össze.
- 5. LÉPÉS 6-BÓL
Öntsd egy kis tálba, és fedd le a maradék joghurttal és a kakaókrémmel.
- 6. LÉPÉS 6-BÓL
Adj hozzá egy Duplo-t vagy más feltétet ízlés szerint, vagy hagyd egyszerűen.
Javaslatok
Tapadásmentes edény
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőben tárolva néhány óráig vagy másnapig, hogy jobb állagot érj el.
További információk
A vizet helyettesítheted tejjel vagy növényi italokkal a különböző ízekért.
Eredet
Italia, Lazio
Elemzés
Figyelem
Az itt bemutatott adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a következő címen: info@tuduu.it
Életmód
Vegetáriánus - Megfelelő
Vegán - Nem alkalmas
Gluténmentes - Kétséges elemek
Laktózmentes - Nem alkalmas
Pescetarian - Megfelelő
Nikkelmentes - Nem alkalmas
Intoleranciák és allergiák
Shellfish - Megfelelő
Tojás - Megfelelő
Hal - Megfelelő
Peanuts - Megfelelő
Soya - Megfelelő
Milk - Nem alkalmas
Diófélék - Nem alkalmas
Zeller - Megfelelő
Mustár - Megfelelő
Szezámmag - Megfelelő
Sulphites - Megfelelő
Lupins - Megfelelő
Molluska - Megfelelő
Hüvelyesek - Megfelelő
Solanaceae - Megfelelő
Aromák - Megfelelő
Coffee - Megfelelő
Monococcus - Megfelelő
Tomato - Megfelelő
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A itt bemutatott adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a következő címen: info@tuduu.it
Energia (kcal) | 153,6 |
Szénhidrátok (g) | 31,88 |
amelyből cukrok (g) | 31,08 |
Zsírok (g) | 2,32 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 1,37 |
Fehérje (g) | 2,56 |
Rost (g) | 1,48 |
Só (g) | 0,09 |
Tápérték információk
- Fehérjék2,56g·7%
- Szénhidrátok31,88g·83%
- Zsírok2,32g·6%
- Rost1,48g·4%