Egy fehérjedús, gyors és vegán alapú édesség, tökéletes egy könnyű reggelihez. Ricotta és cukormentes lekvár krémes szívvel ideális diétázóknak vagy azoknak, akik ízletesen szeretnék kezdeni a napot.
Keverd össze a semleges vegán fehérjéket, a kókuszlisztet, a földimogyoróvaj port, az EVO vagy kókuszolajat, a fahéjat és a keksz ízű cseppeket.
Add hozzá a langyos szójatejet, amíg homogén krémet nem kapsz.
Adj hozzá egy csipet szódabikarbónát és néhány csepp citromot.
Mikrohullámú sütőben süsd 1 percig 1000W-on, majd 30 másodpercig 600W-on.
Egy kanállal távolíts el egy részt a tetejéből, hogy helyet készíts a krémnek.
Töltsd meg ricottával és lekvárral.
Szórd meg kókuszliszttel és tálald.
Mikrohullámú sütő
233 kalória adagonként. Tökéletes egy egészséges és könnyű reggelihez.
Italy, Lazio
| Energia (kcal) | 337,08 |
| Szénhidrátok (g) | 10,08 |
| amelyből cukrok (g) | 9,62 |
| Zsír (g) | 29,39 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 22,29 |
| Fehérje (g) | 6,07 |
| Rostok (g) | 5,2 |
| Akció | 0,02 |
