Tuduu
Puha fánkocskák

Puha fánkocskák

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Tökéletesek uzsonnára vagy reggelire, ezek a puha fánkocskák könnyűek és finomak. Fogyaszthatók önmagukban vagy görög joghurttal párosítva egy kis extra ízért.

Nehézség: Easy
Főzés: 25 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Mogyoróízű rizsliszt
    Mogyoróízű rizsliszt150g
  • 0% görög joghurt120g
  • Gyümölcspüré (bármilyen íz)80g
  • Tojás2darab
  • Mandulatej60mL
  • Élesztő8g

Megvásárolható termékek

  • Aromásított Rizsliszt (Rizskrém) 750g (Nocciutella)

    Aromásított Rizsliszt (Rizskrém) 750g (Nocciutella)

    1 termék
    € 12,90

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL

    Keverd össze a tojásokat, a tejet és a joghurtot, és jól keverd el, amíg sima masszát nem kapsz.

  2. LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL

    Add hozzá a lisztet és az élesztőt, és keverd újra jól össze. Ha a tészta túl sűrű, adj hozzá egy kis tejet, amíg el nem éred a kívánt állagot.

  3. LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL

    Süsd 180°C-on 25 percig légkeveréses módban.

  4. LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL

    Ha szeretnéd, adj hozzá fehércsokoládé proteinkrémet, vagy élvezd természetesen.

Általános információk

További információk

Tápérték adatok fánkonként: 70kcal - 11C - 3P - 1G (krém nélkül).

Eredet

Italia, Sicilia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)151,97
Szénhidrátok (g)20,61
amelyből cukrok (g)0,91
Zsír (g)5,03
amelyből telített zsírsavak (g)2,03
Fehérje (g)7,22
Rostok (g)0,32
Akció0,21
  • Fehérjék
    7,22g·22%
  • Szénhidrátok
    20,61g·62%
  • Zsírok
    5,03g·15%
  • Rostok
    0,32g·1%