Tuduu
Sütőtökös palacsinta

Sütőtökös palacsinta

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ízletes sütőtökös palacsinta, tökéletes egy egészséges és ízletes reggelihez.

Nehézség: Easy
Főzés: 5 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Ízesített zabpehelyliszt
    Ízesített zabpehelyliszt40g

Megvásárolható termékek

  • Ízesített Instant Zabpehelyliszt 750g (Speculoos)

    Ízesített Instant Zabpehelyliszt 750g (Speculoos)

    1 termék
    €9.99

Előkészítés

  1. 1. LÉPÉS 5-BÓL

    Egy tálban keverjük össze a tojást a főtt sütőtökpürével.

  2. 2. LÉPÉS 5-BÓL

    Adjuk hozzá a zabpehelylisztet és a mandula/kókuszlisztet, jól keverjük össze.

  3. 3. LÉPÉS 5-BÓL

    Fokozatosan öntsük hozzá a tejet, amíg krémes állagot nem kapunk.

  4. 4. LÉPÉS 5-BÓL

    Melegítsünk fel egy tapadásmentes serpenyőt, és süssük a palacsintákat oldalanként körülbelül 2-3 percig.

  5. 5. LÉPÉS 5-BÓL

    Tálaljuk a palacsintákat karamellás sziruppal, összetört keksszel és csokoládécseppekkel a tetején.

Általános információk

További információk

Kedvezménykód zabpehelyliszthez: FITGIULIA -10%.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Életmód

Vegetáriánus - Megfelelő
Vegán - Nem alkalmas
Gluténmentes - Nem alkalmas
Laktózmentes - Nem alkalmas
Pescetarian - Megfelelő
Nikkelmentes - Nem alkalmas

Intoleranciák és allergiák

Shellfish - Megfelelő
Tojás - Nem alkalmas
Hal - Megfelelő
Peanuts - Megfelelő
Soya - Megfelelő
Milk - Nem alkalmas
Diófélék - Nem alkalmas
Zeller - Megfelelő
Mustár - Megfelelő
Szezámmag - Megfelelő
Sulphites - Megfelelő
Lupins - Megfelelő
Molluska - Megfelelő
Hüvelyesek - Megfelelő
Solanaceae - Megfelelő
Aromák - Megfelelő
Coffee - Megfelelő
Monococcus - Megfelelő
Tomato - Megfelelő

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)64,6
Szénhidrátok (g)14,32
amelyből cukrok (g)0,34
Zsírok (g)0,14
amelyből telített zsírsavak (g)0,02
Fehérje (g)2,2
Rost (g)0,44

Tápérték információk

  • Fehérjék
    2,2g·13%
  • Szénhidrátok
    14,32g·84%
  • Zsírok
    0,14g·1%
  • Rost
    0,44g·3%