3つの材料で作るブラウニー：簡単、健康的、砂糖なし！

Name: 3つの材料で作るブラウニー：簡単、健康的、砂糖なし！
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1個 バナナ; 30 g 低脂肪ココア; 1個 卵; 10 g ダークチョコレートのかけらまたはチップ（オプション）; 適量 お好みの甘味料（オプション）

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カテゴリ: デザート

バナナ、卵、無糖ココアの3つの材料だけで作る健康的で素早く作れるブラウニー。プロテイン豊富で罪悪感のないおやつにぴったりです。

難易度: 簡単

調理時間: 10 分調理: 10 分

準備時間: 5 分準備: 5 分

国: Italia

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成分

分量

バナナ1個
低脂肪ココア30g
卵1個
ダークチョコレートのかけらまたはチップ（オプション）10g
お好みの甘味料（オプション）適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

4 中 1 ステップ
すべての材料をボウルに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
4 中 2 ステップ
12cmx12cmのケーキ型に生地を流し込みます。
4 中 3 ステップ
オーブンまたはエアフライヤーで180度で10分間焼きます。
4 中 4 ステップ
冷ましてからお召し上がりください。

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて最大2日間保存してください。

その他の情報

健康的な食事を心がけている方や砂糖なしのスイーツを求める方に最適なレシピです。

原産地

Italia, Lombardia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	152.21
炭水化物 (g)	18.45
うち糖質（g）	17.11
脂肪 (g)	5.89
飽和脂肪酸 (g)	2.66
タンパク質 (g)	6.75
食物繊維 (g)	1.54
セール	0.09

タンパク質
6.75g·21%
炭水化物
18.45g·57%
脂肪
5.89g·18%
ファイバー
1.54g·5%