高タンパクで満腹感があり、柔らかい。
すべての生地の材料を混ぜます。
最後にイドロリチナを反応させます。
もう一度混ぜて、1人分の型に注ぎます。
約35分間蒸します。
火を止めた鍋の中で冷まします。
冷蔵庫で保存します。
1人分用型
蒸し器用鍋
冷蔵庫で保存してください。
Fitchef: @bmeal.s
Italy, Lombardia
適合 ベジタリアン
不適合 ヴィーガン
含む グルテン
含む ラクトース
適合 ペスカタリアン
含む ニッケル
なし 甲殻類
含む 卵
なし 魚
なし ピーナッツ
なし 大豆
なし 牛乳
なし ナッツ類
なし セロリ
なし マスタード
なし ゴマ
なし 亜硫酸塩
なし ルピナス
なし 軟体動物
なし 豆類
なし ナス科
なし 香料
なし コーヒー
なし 一粒系小麦
なし トマト