オーブンを180℃に予熱するか、エアフライヤーを160℃に予熱する。
ボウルにバナナを潰してピューレにする。
バナナにオートミール、オート麦粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、ナッツバター、牛乳を加え、よく混ぜて均一な生地を作る。
生地を軽く油を塗った型(または個別の型)に流し込む。
お好みで、表面に刻んだチョコレートを加えたり、生地に混ぜ込んだりする。
180℃のオーブンで約30分、または160℃のエアフライヤーで約20分焼き、表面が焼き固まるまで焼く。
少し冷ましてから、切り分けて提供する。冷蔵庫で2~3日保存可能。
型または個別の型
ボウル
フォークまたはバナナ潰し器
エアフライヤー(オプション)
冷蔵庫で2~3日保存する
ベーキングパウダーは小さじ1で記載されており、分量は1人前ですが、人数分に簡単に増やすことができます。著者が特定の製品のために言及した割引コード:NUTRILISA。
Italy, Toscana
エネルギー (kcal) | 194.84 |
炭水化物 (g) | 27.98 |
うち糖質(g) | 7.44 |
脂肪 (g) | 5.75 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.44 |
タンパク質 (g) | 8.22 |
食物繊維 (g) | 2.66 |
セール | 2.25 |