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  1. チョコレートベイクドオーツ

準備

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レシピ
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
チョコレートベイクドオーツ

チョコレートベイクドオーツ

@fitporn-healthy-food-looking-good.
カテゴリ: 朝食

事前に準備でき、2~3日保存できるバランスの取れた満腹感のある朝食。シンプルで、手間がかからないチョコレートベイクドオーツのバージョン。

難易度: 簡単
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italy
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

分量
  • バナナ1個
  • ベビーフレーク
    ベビーフレーク100g
  • オート麦粉(ヘーゼルナッツ味)
    オート麦粉(ヘーゼルナッツ味)20g
  • ココアパウダー10g
  • 牛乳200ml
  • ベーキングパウダー(スイーツ用)1個
  • ナッツバター
    ナッツバター1大さじ
  • 刻んだチョコレート(オプション)適量

購入可能な商品

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  1. 7 中 1 ステップ

    オーブンを180℃に予熱するか、エアフライヤーを160℃に予熱する。

  2. 7 中 2 ステップ

    ボウルにバナナを潰してピューレにする。

  3. 7 中 3 ステップ

    バナナにオートミール、オート麦粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、ナッツバター、牛乳を加え、よく混ぜて均一な生地を作る。

  4. 7 中 4 ステップ

    生地を軽く油を塗った型(または個別の型)に流し込む。

  5. 7 中 5 ステップ

    お好みで、表面に刻んだチョコレートを加えたり、生地に混ぜ込んだりする。

  6. 7 中 6 ステップ

    180℃のオーブンで約30分、または160℃のエアフライヤーで約20分焼き、表面が焼き固まるまで焼く。

  7. 7 中 7 ステップ

    少し冷ましてから、切り分けて提供する。冷蔵庫で2~3日保存可能。

おすすめ

  • 型または個別の型

  • ボウル

  • フォークまたはバナナ潰し器

  • エアフライヤー(オプション)

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で2~3日保存する

その他の情報

ベーキングパウダーは小さじ1で記載されており、分量は1人前ですが、人数分に簡単に増やすことができます。著者が特定の製品のために言及した割引コード:NUTRILISA。

原産地

Italy, Toscana

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)194.84
炭水化物 (g)27.98
うち糖質(g)7.44
脂肪 (g)5.75
飽和脂肪酸 (g)2.44
タンパク質 (g)8.22
食物繊維 (g)2.66
セール2.25
  • タンパク質
    8.22g·18%
  • 炭水化物
    27.98g·63%
  • 脂肪
    5.75g·13%
  • ファイバー
    2.66g·6%