健康的で美味しく、調理不要のポリッジを素早く準備！
すべての材料をカップに入れます。
混ぜて、冷蔵庫で2時間または一晩保存します。
お好みのトッピングを加えてお楽しみください！
1人前の栄養価: 220カロリー、8g炭水化物、12g脂肪、18gタンパク質。
Stati Uniti d'America
| エネルギー (kcal) | 163.97 |
| 炭水化物 (g) | 11.8 |
| うち糖質（g） | 8.68 |
| 脂肪 (g) | 9.23 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 5.26 |
| タンパク質 (g) | 8.86 |
| 食物繊維 (g) | 0.62 |
| セール | 0.17 |
