調理不要で簡単に作れるヘルシーで美味しいポリッジ!
すべての材料をカップに入れます。
混ぜて冷蔵庫で2時間または一晩保存します。
お好みのトッピングを加えてお召し上がりください!
1人分の栄養価:220カロリー、炭水化物8g、脂質12g、タンパク質18g。
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適合 ベジタリアン
不適合 ヴィーガン
含む グルテン
なし ラクトース
適合 ペスカタリアン
含む ニッケル
なし 甲殻類
なし 卵
なし 魚
なし ピーナッツ
なし 大豆
なし 牛乳
なし ナッツ類
なし セロリ
なし マスタード
なし ゴマ
なし 亜硫酸塩
なし ルピナス
なし 軟体動物
なし 豆類
なし ナス科
なし 香料
なし コーヒー
なし 一粒系小麦
なし トマト