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フィットパンケーキ いちごとチョコレート

フィットパンケーキ いちごとチョコレート

@fitporn-healthy-food-looking-good.

いちご、チョコレート、100%ピーナッツクリーム、なんて素晴らしい組み合わせ!

難易度: 簡単
調理: 10 分
準備: 5 分
: Italia

成分

分量
  • オートミール粉50g
  • 卵白100ml
  • リンゴとブルーベリーのピューレ(またはつぶしたバナナ)50g
  • ココナッツオイルスプレー適量
  • 新鮮ないちご100g
  • 100%ピーナッツバター10g
  • 80%ダークチョコレート10g

準備

  1. 4 中 1 ステップ

    ココナッツオイルを少し引いて、ノンスティックフライパンを温めます。

  2. 4 中 2 ステップ

    ボウルにオートミール粉、卵白、フルーツピューレをよく混ぜます。

  3. 4 中 3 ステップ

    パンケーキを片面数分ずつ焼きます。

  4. 4 中 4 ステップ

    新鮮ないちご、ダークチョコレートの削り、100%ピーナッツクリームで飾ります。

おすすめ

  • ノンスティックフライパン

一般情報

その他の情報

フィットシェフ: @cooking_with_giuli_

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)127.23
炭水化物 (g)16.09
うち糖質(g)5.75
脂肪 (g)3.88
飽和脂肪酸 (g)1.1
タンパク質 (g)6.76
食物繊維 (g)2.48
セール0.06
  • タンパク質
    6.76g·23%
  • 炭水化物
    16.09g·55%
  • 脂肪
    3.88g·13%
  • ファイバー
    2.48g·8%