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フィットパンケーキ いちごとチョコレート

フィットパンケーキ いちごとチョコレート

@fitporn-healthy-food-looking-good.

いちご、チョコレート、100%ピーナッツバターの素晴らしいコンボ!

難しさ: 簡単
料理: 10 分
準備: 5 分
: Italia

成分

分量番号
  • オートミール粉
    オートミール粉50g
  • 100%ピーナッツバター
    100%ピーナッツバター10g

購入可能な製品

  • フレーバー付きインスタントオートミール粉 750g (塩キャラメル)

    フレーバー付きインスタントオートミール粉 750g (塩キャラメル)

    1 製品
    €9.99
  • 100% ピーナッツバター - 200g (クリーミー / 200g)

    100% ピーナッツバター - 200g (クリーミー / 200g)

    1 製品
    €3.99

準備

  1. ステップ 1 / 4

    ノンスティックフライパンをココナッツオイルで軽く熱します。

  2. ステップ 2 / 4

    ボウルにオートミール粉、卵白、フルーツピューレをよく混ぜます。

  3. ステップ 3 / 4

    パンケーキを片面数分ずつ焼きます。

  4. ステップ 4 / 4

    新鮮ないちご、ダークチョコレートの削り、100%ピーナッツバターで飾ります。

提案

  • ノンスティックフライパン

一般情報

追加情報

フィットシェフ: @cooking_with_giuli_

起源

Italia

分析

ライフスタイル

ベジタリアン - アダット
ビーガン - 不適切
グルテンフリー - 疑わしい要素
ラクトースフリー - 不適切
ペスカタリアン - アダット
ニッケルなし - 不適切

不耐性とアレルギー

甲殻類 - アダット
- アダット
- アダット
ピーナッツ - 不適切
大豆 - アダット
牛乳 - アダット
ナッツ - 不適切
セロリ - アダット
マスタード - アダット
ゴマ - アダット
亜硫酸塩 - アダット
ルピーニ - アダット
貝類 - アダット
豆類 - アダット
ナス科 - アダット
ハーブ - アダット
コーヒー - アダット
モノコッコ - アダット
トマト - アダット

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー(kcal)78.44
炭水化物(g)10.63
うち糖類 (g)0.29
脂質 (g)2.67
飽和脂肪酸 (g)0.45
タンパク質(g)2.88
食物繊維 (g)1.53

栄養情報

  • プロテイン
    2.88g·16%
  • 炭水化物
    10.63g·60%
  • 脂質
    2.67g·15%
  • ファイバー
    1.53g·9%