フィットパンケーキサラティ

Name: フィットパンケーキサラティ
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 60 g お好みの小麦粉; 60 mL 卵白; 160 g 調理してピューレにしたカボチャ; 適量 スパイス（ナツメグとオレガノ）; 適量 塩; 適量 イドロリティナ＋水／重曹＋レモン／酵母; 適量 ピーナッツバター; 適量 ミニトマト; 適量 オレガノ; 適量 ライトクリームチーズ

@fitporn-healthy-food-looking-good.

この超ふわふわのパンケーキで食事が一変します！

難易度: 簡単

調理時間: 10 分調理: 10 分

準備時間: 5 分準備: 5 分

国: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

分量

お好みの小麦粉60g
卵白60mL
調理してピューレにしたカボチャ160g
スパイス（ナツメグとオレガノ）適量
塩適量
イドロリティナ＋水／重曹＋レモン／酵母適量
ピーナッツバター適量
ミニトマト適量
オレガノ適量
ライトクリームチーズ適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

4 中 1 ステップ
すべての材料をボウルに混ぜ合わせ、最後にイドロリティナを加えます。
4 中 2 ステップ
少し水を加えて反応させます。
4 中 3 ステップ
蓋をしたノンスティックフライパンで片面約5分ずつ焼きます。
4 中 4 ステップ
お好みのトッピングで飾ります。

一般情報

その他の情報

Fitchef: @goldenliciousss

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

Descrizione

準備

4 中 1 ステップ

すべての材料をボウルに混ぜ合わせ、最後にイドロリティナを加えます。

4 中 2 ステップ

少し水を加えて反応させます。

4 中 3 ステップ

蓋をしたノンスティックフライパンで片面約5分ずつ焼きます。

4 中 4 ステップ

お好みのトッピングで飾ります。

分析

注意

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)	89.28
炭水化物 (g)	17.34
うち糖質（g）	1.79
脂肪 (g)	0.21
飽和脂肪酸 (g)	0.05
タンパク質 (g)	5.28
食物繊維 (g)	0.76
セール	0.04

フィットパンケーキサラティ

成分

準備

おすすめ

一般情報

その他の情報

原産地

分析

注意

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

Descrizione

フィットパンケーキサラティ

成分

準備

おすすめ

一般情報

その他の情報

原産地

分析

注意

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

Descrizione

ライフスタイル

不耐性とアレルギー