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準備

Descrizione

フィットパンケーキ

Name: フィットパンケーキ
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g 卵白; 60 g オートミール粉; 50 g バナナ; 50 g ギリシャヨーグルト; 2 個 ピーナッツバター; 2 g ベーキングパウダー; 適量 ココナッツオイル; 適量 無糖キャラメルシロップ

@fitporn-healthy-food-looking-good.

カテゴリ: 朝食

ふわふわでタンパク質豊富、ぜひ試してみて後悔しません！

難易度: 簡単

調理時間: 10 分調理: 10 分

準備時間: 5 分準備: 5 分

国: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

分量

卵白100g
オートミール粉60g
バナナ50g
ギリシャヨーグルト50g
ピーナッツバター2個
ベーキングパウダー2g
ココナッツオイル適量
無糖キャラメルシロップ適量

3 中 1 ステップ
すべての材料を混ぜ合わせます。
3 中 2 ステップ
油を塗ったノンスティックフライパンで両面を焼きます。
3 中 3 ステップ
キャラメルトッピングをのせて仕上げます。

一般情報

その他の情報

フィットシェフ: @healthy_food.lab

原産地

Italia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	347.43
炭水化物 (g)	14.34
うち糖質（g）	3.11
脂肪 (g)	23.58
飽和脂肪酸 (g)	3.81
タンパク質 (g)	17.35
食物繊維 (g)	5.9
セール	0.1

タンパク質
17.35g·28%
炭水化物
14.34g·23%
脂肪
23.58g·39%
ファイバー
5.9g·10%

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

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