ふわふわでタンパク質豊富、ぜひ試してみて後悔しません！
すべての材料を混ぜ合わせます。
油を塗ったノンスティックフライパンで両面を焼きます。
キャラメルトッピングをのせて仕上げます。
ノンスティックフライパン
フィットシェフ: @healthy_food.lab
Italy
| エネルギー (kcal) | 142.98 |
| 炭水化物 (g) | 18.72 |
| うち糖質（g） | 3.09 |
| 脂肪 (g) | 3.77 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.31 |
| タンパク質 (g) | 8.61 |
| 食物繊維 (g) | 2.15 |
| セール | 0.18 |
