オートミール、ココア、水をノンスティックの小鍋に入れます。
弱火で数分間、時々かき混ぜながら、お好みの濃度になるまで加熱します。
ココア、水、甘味料でクリームを作ります。
ポリッジに50gのギリシャヨーグルトを加えて混ぜます。
小さなボウルに移し、残りのヨーグルトとココアクリームをかけます。
デュプロやお好みのトッピングを追加するか、そのままシンプルに仕上げます。
ノンスティックの小鍋
冷蔵庫で数時間、または翌日まで保存すると、より良い食感になります。
水を牛乳や植物性飲料に置き換えると、異なる味わいを楽しめます。
Italia, Lazio
| エネルギー (kcal) | 224.8 |
| 炭水化物 (g) | 39.16 |
| うち糖質（g） | 31.74 |
| 脂肪 (g) | 5.8 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.95 |
| タンパク質 (g) | 5.28 |
| 食物繊維 (g) | 2.31 |
| セール | 0.11 |
