オーバーナイトオーツ - 加熱しないポリッジ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   ウィータビックスのフォーム2個を皿の上で砕く。

2. 7 中 2 ステップ

   牛乳とギリシャヨーグルトを加える。

3. 7 中 3 ステップ

   全体をよく混ぜ合わせ、できた混合物をボウルに注ぐ。

4. 7 中 4 ステップ

   カカオ、甘味料、水、プロテインクリームを混ぜてクリームを作る。

5. 7 中 5 ステップ

   ボウルの混合物の上にカカオクリームを注ぐ。

6. 7 中 6 ステップ

   一晩冷蔵庫で休ませる。

7. 7 中 7 ステップ

   翌朝、ピーナッツバターで飾り、味わう。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)