オーバーナイトオーツ - 火を使わないポリッジ
@fitporn-healthy-food-looking-good.
美味しくて健康的な朝食やスナック。
難しさ: 簡単
調理時間: 0 分料理: 0 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
成分
分量番号
- カカオ
10g10g - ゼロドロップ無糖甘味料適量
- チョコレートプロテインクリーム
1大さじ1大さじ - ピーナッツバター
1小さじ1小さじ
購入可能な製品
カカオ ゼロ シュガー ローファット 150g
1 製品1 製品 €5.49ドロップスゼロ 甘味料 ゼロシュガー フレーバー 30ml (バニラ)
€4.99ダークチョコレートプロテインクリーム 70% ラクトースフリー (200g)
1 製品1 製品 €8.99100% ピーナッツバター - 1kg (クリーミー / 1kg)
1 製品1 製品 €16.49
準備
- ステップ 1 / 7
2つのウィータビックスのタブレットを皿に砕く。
- ステップ 2 / 7
牛乳とギリシャヨーグルトを加える。
- ステップ 3 / 7
全体をよく混ぜ合わせ、得られた混合物をボウルに注ぐ。
- ステップ 4 / 7
カカオ、甘味料、水、プロテインクリームを混ぜてクリームを作る。
- ステップ 5 / 7
ボウルの中の混合物の上にカカオクリームを注ぐ。
- ステップ 6 / 7
一晩冷蔵庫で休ませる。
- ステップ 7 / 7
翌朝、ピーナッツバターで飾り、楽しむ。
一般情報
保存メモ
一晩冷蔵庫で保存する
追加情報
フィットシェフ: @clari_lifestyle
起源
Italia, Lombardia
分析
注意
ここに示されたデータは、特定の事項に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを通じて行われた分析の結果です。そのため、誤りや不正確さを含む可能性があり、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、私たちにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
ベジタリアン - アダット
ビーガン - 不適切
グルテンフリー - アダット
ラクトースフリー - 不適切
ペスカタリアン - アダット
ニッケルなし - 不適切
不耐性とアレルギー
甲殻類 - アダット
卵 - アダット
魚 - アダット
ピーナッツ - 不適切
大豆 - アダット
牛乳 - 不適切
ナッツ - 不適切
セロリ - アダット
マスタード - アダット
ゴマ - アダット
亜硫酸塩 - アダット
ルピーニ - アダット
貝類 - アダット
豆類 - アダット
ナス科 - アダット
ハーブ - アダット
コーヒー - アダット
モノコッコ - アダット
トマト - アダット
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに示されたデータは、IEOから提供されたデータベースに基づいて、Tuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、誤りや不正確さを含む可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、私たちにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー（kcal） | 39.86 |
| 炭水化物（g） | 3.44 |
| うち糖類 (g) | 3.22 |
| 脂質 (g) | 2.51 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.94 |
| タンパク質（g） | 0.93 |
| 食物繊維 (g) | 0.34 |
| 塩分 (g) | 0.02 |
栄養情報
- プロテイン0.93g·13%
- 炭水化物3.44g·48%
- 脂質2.51g·35%
- ファイバー0.34g·5%