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ピスタチオのクレープ

ピスタチオのクレープ

@fitporn-healthy-food-looking-good.

とても簡単で美味しいので、もう手放せません!

難しさ: 簡単
料理: 6 分
準備: 5 分
: Italia

成分

分量番号
  • ミルクとビスケット風味のオートミール粉
    ミルクとビスケット風味のオートミール粉100g
  • ドロップスゼロ(甘味料)
    ドロップスゼロ(甘味料)適量

購入可能な製品

  • フレーバー付きインスタントオートミール粉 750g (塩キャラメル)

    フレーバー付きインスタントオートミール粉 750g (塩キャラメル)

    1 製品
    €9.99
  • ドロップスゼロ 甘味料 無糖 フレーバー 30ml (ビスコッティ)

    ドロップスゼロ 甘味料 無糖 フレーバー 30ml (ビスコッティ)

    €4.99

準備

  1. ステップ 1 / 5

    ボウルに粉、ミルク、ドロップスを加えます。

  2. ステップ 2 / 5

    ダマにならないようによく混ぜます。

  3. ステップ 3 / 5

    ノンスティックフライパンを温め、スプレーオイルを加えます。

  4. ステップ 4 / 5

    クレープを片面2〜3分焼きます。

  5. ステップ 5 / 5

    ピスタチオプロテインクリームで中身を詰めます。

提案

  • ノンスティックフライパン

一般情報

追加情報

フィットシェフ: @claudiafitmom

起源

Italia, Sicilia

分析

ライフスタイル

ベジタリアン - アダット
ビーガン - アダット
グルテンフリー - 疑わしい要素
ラクトースフリー - アダット
ペスカタリアン - アダット
ニッケルなし - 不適切

不耐性とアレルギー

甲殻類 - アダット
- アダット
- アダット
ピーナッツ - アダット
大豆 - アダット
牛乳 - アダット
ナッツ - 不適切
セロリ - アダット
マスタード - アダット
ゴマ - アダット
亜硫酸塩 - アダット
ルピーニ - アダット
貝類 - アダット
豆類 - アダット
ナス科 - アダット
ハーブ - アダット
コーヒー - アダット
モノコッコ - アダット
トマト - アダット

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー(kcal)108
炭水化物(g)18.94
うち糖類 (g)0.34
脂質 (g)2.03
飽和脂肪酸 (g)0.42
タンパク質(g)3.6
食物繊維 (g)2.17
塩分 (g)0.01

栄養情報

  • プロテイン
    3.6g·13%
  • 炭水化物
    18.94g·71%
  • 脂質
    2.03g·8%
  • ファイバー
    2.17g·8%