ピスタチオプロテインパンケーキ

準備

1. 5 中 1 ステップ

   ピスタチオクリームを小さじ4杯分、オーブンペーパーの上で凍らせます。

2. 5 中 2 ステップ

   ボウルに卵白、粉類、ベーキングパウダー、ヨーグルトを入れて生地を作ります。よく混ぜます。

3. 5 中 3 ステップ

   パンケーキ用のノンスティックフライパンを用意し、ココナッツオイルスプレーで油をひき、生地の3/4を注ぎ、中央に凍らせたピスタチオクリームのディスクを置き、残りの生地で覆います。

4. 5 中 4 ステップ

   蓋をしてパンケーキの上部が焼けるまで焼きます。

5. 5 中 5 ステップ

   ひっくり返して、反対側もさらに3〜4分焼きます。

おすすめ

• パンケーキ用ノンスティックフライパン

• オーブンペーパー

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)