ピスタチオクリームを小さじ4杯、オーブンペーパーの上で凍らせます。
卵白、粉類、ベーキングパウダー、ヨーグルトをボウルに入れて生地を作ります。よく混ぜます。
パンケーキ用のノンスティックフライパンを用意し、ココナッツオイルスプレーで油をひき、生地の3/4を注ぎ、中央に凍らせたピスタチオクリームのディスクを置き、残りの生地で仕上げます。
蓋をしてパンケーキの上部が焼けるまで調理します。
ひっくり返して、もう片面をさらに3〜4分焼きます。
パンケーキ用ノンスティックフライパン
オーブンペーパー
Fitchef: @healthy_food.lab
Italia
| エネルギー (kcal) | 150.23 |
| 炭水化物 (g) | 14.62 |
| うち糖質（g） | 1.1 |
| 脂肪 (g) | 5.87 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.56 |
| タンパク質 (g) | 10.11 |
| 食物繊維 (g) | 1.07 |
| セール | 0.21 |
