ピスタチオクリームを4杯分、クッキングシートの上で冷凍します。
ボウルに卵白、粉類、ベーキングパウダー、ヨーグルトを入れてよく混ぜます。
ノンスティックのパンケーキ用フライパンを用意し、ココナッツオイルスプレーで油を塗り、生地の3/4を流し入れ、中央に冷凍したピスタチオクリームのディスクを置き、残りの生地をかけます。
蓋をして、パンケーキの上面が焼けるまで調理します。
裏返して、さらに3〜4分間焼きます。
ノンスティックパンケーキ用フライパン
クッキングシート
Fitchef: @healthy_food.lab
Italy
| エネルギー (kcal) | 150.23 |
| 炭水化物 (g) | 14.62 |
| うち糖質（g） | 1.1 |
| 脂肪 (g) | 5.87 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.56 |
| タンパク質 (g) | 10.11 |
| 食物繊維 (g) | 1.07 |
| セール | 0.21 |
