最初の層を作るために、ギリシャヨーグルト大さじ2、無糖ココア小さじ1、ヘーゼルナッツクリーム小さじ1を混ぜ合わせます。
混ぜたものをグラスの底に置きます。
次の層を作るために、ギリシャヨーグルト大さじ2とホワイトチョコレートプロテインクリーム小さじ1または2を混ぜ合わせます。
ココアの層の上に置き、冷蔵庫に入れます。
Fitchef: @healthy_food.lab
Italia, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 257.28 |
| 炭水化物 (g) | 31.31 |
| うち糖質（g） | 30.95 |
| 脂肪 (g) | 13.11 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 7.67 |
| タンパク質 (g) | 5.1 |
| 食物繊維 (g) | 0.72 |
| セール | 0.09 |
