成分
分量
- ルピナス粉
40g40g - ココナッツ粉
30g30g - 低脂肪ココア
20g20g - 無糖豆乳ヨーグルト
1個1個 - 卵白
65g65g - エクストラバージンオリーブオイル
5g5g - エリスリトール適量
- シナモン適量
- バニラゼロドロップ適量
- 塩適量
- 植物性飲料適量
- 重曹適量
- レモン汁適量
- 砂糖不使用アプリコットジャム適量
- プロテインダーククリーム
1個1個 - 温かい豆乳適量
購入可能な商品
低脂肪ココナッツ粉 400g
1 商品1 商品 ¥ 963.23コンフェットゥーラ エクストラ ゼロ 260g (アプリコット)
1 商品1 商品 ¥ 977.93ラクトースフリー ダークチョコレート プロテインクリーム 70% (200g)
1 商品1 商品 ¥ 1,467.71
準備
- 6 中 1 ステップ
ボウルにルピナス粉40g（またはクラシックバージョンにはオートミール）、ココナッツ粉30g、FITPORNの低脂肪ココア20g、無糖豆乳ヨーグルト1個、卵白65g、エクストラバージンオリーブオイル5g、エリスリトール、シナモン、バニラの天然香料、塩少々を混ぜ合わせます。
- 6 中 2 ステップ
植物性飲料を加えて均一でクリーミーな混合物になるまで混ぜ、次に重曹を2つまみとレモン汁を数滴加えます。
- 6 中 3 ステップ
直径12cmの丸型に混合物を注ぎ、1000Wで5分間加熱します。
- 6 中 4 ステップ
ケーキを切り、FITPORNのアプリコットジャムで中を満たします。
- 6 中 5 ステップ
温かい豆乳で溶かしたプロテインダーククリームでケーキをグレーズします。
- 6 中 6 ステップ
お好みで飾り付けをして、提供します。
おすすめ
直径12cmの丸型
電子レンジ
一般情報
その他の情報
ケーキ半分で264カロリー。ケーキ半分のマクロ：脂肪11.5g、炭水化物10.5g、タンパク質22.5g。グルテンフリーとラクトースフリーの食事に適しています。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 126.36 |
| 炭水化物 (g) | 6.95 |
| うち糖質（g） | 6.1 |
| 脂肪 (g) | 8.23 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 5.44 |
| タンパク質 (g) | 5.64 |
| 食物繊維 (g) | 1.88 |
| セール | 0.05 |
- タンパク質5.64g·25%
- 炭水化物6.95g·31%
- 脂肪8.23g·36%
- ファイバー1.88g·8%