成分
分量
- ビスケット風味のオートミール粉
30g30g - チョコレート風味のオートミール粉
20g20g - 卵白
120mL120mL - エスプレッソコーヒー
20mL20mL - 低脂肪ココア適量
- ヘーゼルナッツ風味のチョコレート適量
- ベーキングパウダー
3g3g - つぶしたバナナ
0.5個0.5個 - ギリシャヨーグルト
120g120g
準備
- 5 中 1 ステップ
ボウルに卵白を入れ、泡立てます。
- 5 中 2 ステップ
粉類、ベーキングパウダー、つぶしたバナナ、コーヒーを加えます。
- 5 中 3 ステップ
よく混ぜて均一な生地にします。
- 5 中 4 ステップ
ノンスティックのフライパンで生地を焼き、きつね色になるまで焼きます。
- 5 中 5 ステップ
ギリシャヨーグルト、チョコレート、無糖ココアで飾ります。
おすすめ
ボウル
泡立て器
ノンスティックのフライパン
一般情報
その他の情報
Fitchef: @ciliegieezenzero
原産地
Italia, Lombardia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 124.84 |
| 炭水化物 (g) | 11.35 |
| うち糖質（g） | 5.3 |
| 脂肪 (g) | 5.65 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.94 |
| タンパク質 (g) | 7.32 |
| 食物繊維 (g) | 1.06 |
| セール | 0.19 |
- タンパク質7.32g·29%
- 炭水化物11.35g·45%
- 脂肪5.65g·22%
- ファイバー1.06g·4%