タンパク質豊富で手早く作れるビーガンベースのスイーツで、軽い朝食に最適です。乳糖不使用のリコッタチーズと無糖ジャムのクリーミーな中心部があり、ダイエット中の方や美味しく一日を始めたい方に理想的です。
ニュートラルビーガンプロテイン、ココナッツ粉、ピーナッツバター粉末、エクストラバージンオリーブオイルまたはココナッツオイル、シナモン、ビスケット味ドロップを混ぜ合わせます。
ぬるま湯の豆乳を加え、均一なクリーム状になるまで混ぜます。
重曹をひとつまみとレモンの数滴を加えます。
電子レンジで1000Wで1分、次に600Wで30秒加熱します。
スプーンで表面の一部を取り除き、クリームを入れるスペースを作ります。
リコッタチーズとジャムを詰めます。
ココナッツ粉を振りかけて提供します。
電子レンジ
1人分あたり233キロカロリー。健康的で軽い朝食に最適です。
Italia, Lazio
| エネルギー (kcal) | 337.08 |
| 炭水化物 (g) | 10.08 |
| うち糖質（g） | 9.62 |
| 脂肪 (g) | 29.39 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 22.29 |
| タンパク質 (g) | 6.07 |
| 食物繊維 (g) | 5.2 |
| セール | 0.02 |
