プロテイン豊富で、素早く作れるビーガンベースのデザートで、軽い朝食にぴったりです。無糖のリコッタとジャムのクリーミーなハートがあり、ダイエット中の方や、単に美味しく一日を始めたい方に最適です。
ビーガンプロテイン、ココナッツ粉、ピーナッツバター粉、エクストラバージンオリーブオイルまたはココナッツオイル、シナモン、ビスケット風味のドロップを混ぜ合わせます。
温かい豆乳を加えて、均一なクリーム状になるまで混ぜます。
重曹を少々とレモンを数滴加えます。
電子レンジで1000Wで1分、次に600Wで30秒加熱します。
スプーンを使って、クリームを入れるためのスペースを作るために表面の一部を取り除きます。
リコッタとジャムを詰めます。
ココナッツ粉を振りかけて、提供します。
1人前あたり233カロリー。健康的で軽い朝食に最適です。
Italia, Lazio
