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グルテンフリーのチュファ粉フォカッチャ

グルテンフリーのチュファ粉フォカッチャ

@ioboscovivo-srl

チュファ粉を使ったグルテンフリーのフォカッチャ。チュファ粉は自然にグルテンを含まないため、グルテン不耐症の方にとって優れた選択肢です。また、でんぷんと同様のとろみを持ち、焼き菓子に同じ食感を与えることができます。でんぷんよりも多くの液体を吸収するため、レシピに植物性ミルクや水を増やす必要があるかもしれません。

難易度: 簡単
調理: 25 分
準備: 20 分
: Italia

成分

分量
  • チュファ粉250g
  • グルテンフリーのオート麦粉/米粉/トウモロコシ粉/ひよこ豆粉250g
  • ぬるま湯250mL
  • 生イースト7g
  • 10g
  • エクストラバージンオリーブオイル50g
  • 新鮮なローズマリー適量
  • 粗塩適量

準備

  1. 8 中 1 ステップ

    大きなボウルにぬるま湯を入れ、イーストを溶かします。

  2. 8 中 2 ステップ

    チュファ粉、グルテンフリーの粉、塩、エクストラバージンオリーブオイルを加えます。

  3. 8 中 3 ステップ

    滑らかで均一な生地になるまでよくこねます。

  4. 8 中 4 ステップ

    ボウルを布巾で覆い、暖かい場所で2時間発酵させます。

  5. 8 中 5 ステップ

    発酵が終わったら、生地を取り出し、オイルを塗った天板に広げます。

  6. 8 中 6 ステップ

    フォカッチャに新鮮なローズマリーと粗塩を振りかけます。

  7. 8 中 7 ステップ

    180°Cに予熱したオーブンで20〜25分、または黄金色になるまで焼きます。

  8. 8 中 8 ステップ

    フォカッチャをオーブンから取り出し、冷ましてから提供します。

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて2〜3日保存してください。

その他の情報

より濃厚な風味を楽しむために、チュファ粉を使用する前にオーブンで数分間トーストすることができます。フォカッチャにミニトマト、オリーブ、グリル野菜などの他の材料を加えても良いでしょう。生地が柔らかすぎる場合は、希望の硬さになるまで小麦粉を大さじ1杯ずつ追加してください。

原産地

Italia, Lombardia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)270.13
炭水化物 (g)42.21
うち糖質(g)0.9
脂肪 (g)8.49
飽和脂肪酸 (g)1.34
タンパク質 (g)7.33
食物繊維 (g)3.06
セール0.49
  • タンパク質
    7.33g·12%
  • 炭水化物
    42.21g·69%
  • 脂肪
    8.49g·14%
  • ファイバー
    3.06g·5%