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  1. キャロットとキンカンの活気あるサラダ、タイガーナッツフレーク添え

準備

Descrizione

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レシピ
IoBoscoVivo Srl
キャロットとキンカンの活気あるサラダ、タイガーナッツフレーク添え

キャロットとキンカンの活気あるサラダ、タイガーナッツフレーク添え

@ioboscovivo-srl
カテゴリ: 付け合わせ

このサイドディッシュは、味と食感の爆発です。ニンジンの甘さがキンカンの軽い酸味と結びつき、タイガーナッツフレークの繊細なサクサク感で豊かになります。軽い料理の付け合わせやビュッフェの一部として完璧な、新鮮でオリジナルなサラダです。

難易度: 簡単
調理時間: 0 分調理: 0 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
ioboscovivo-srl
@ioboscovivo-srl

成分

分量
  • ニンジン300g
  • フレッシュキンカン100g
  • タイガーナッツフレーク
    タイガーナッツフレーク50g
  • 刻んだフレッシュミント(オプション)適量
  • 軽いドレッシング用
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル2cucchiai
  • レモンジュース1cucchiai
  • メープルシロップ(または非ビーガンバージョンには蜂蜜)1cucchiaini
  • 塩適量
  • 挽きたての黒コショウ適量

購入可能な商品

8 中 1 ステップ

ニンジンを洗って端を切り、皮をむいて細い千切りにします。

  • 8 中 2 ステップ

    キンカンをよく洗います。薄い輪切りにして、見える種を取り除きます。

  • 8 中 3 ステップ

    小さなボウルにエクストラバージンオリーブオイル、レモンジュース、メープルシロップ(または蜂蜜)、塩、コショウを入れて、均一なエマルジョンになるまで混ぜます。

  • 8 中 4 ステップ

    味を見て、お好みで調味料を調整します。

  • 8 中 5 ステップ

    ボウルにニンジン、キンカンの輪切り、タイガーナッツフレークを入れます。

  • 8 中 6 ステップ

    刻んだミントを加えます(使用する場合)。

  • 8 中 7 ステップ

    サラダにドレッシングをかけ、均一に和えるように優しく混ぜます。

  • 8 中 8 ステップ

    新鮮なサラダを提供します。タイガーナッツフレークのサクサク感と他の材料の新鮮さを保つために、提供する直前に和えることをお勧めします。

  • 一般情報

    保存上の注意

    新鮮さを保つために、準備後すぐに消費してください。

    その他の情報

    メープルシロップを蜂蜜の代わりに使用するとビーガンレシピになります。

    原産地

    Italia, Lazio

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    エネルギー (kcal)74.91
    炭水化物 (g)6.71
    うち糖質(g)6.71
    脂肪 (g)4.82
    飽和脂肪酸 (g)0.69
    タンパク質 (g)0.67
    食物繊維 (g)1.88
    セール0.06
    • タンパク質
      0.67g·5%
    • 炭水化物
      6.71g·48%
    • 脂肪
      4.82g·34%
    • ファイバー
      1.88g·13%