ブレンダーで、豆腐をサイコロ状に切り、豆乳ヨーグルト、オイル、塩、コショウを加えてクリーミーな状態になるまで混ぜる。
フライパンに、細かく切った玉ねぎをオイルで炒める。
細切りにしたピーマンを加え、約15~20分間調理する。塩とコショウで味を調える。
その間に、パスタのための水を火にかける。沸騰したら、パッケリを入れて2分間ゆでる。
パッケリを水を切り、一部の茹で汁を取っておき、ピーマンのフライパンに加える。オリーブを加える。
豆腐クリームを注ぎ、茹で汁を少し加えて柔らかくし、混ぜて盛り付ける。
旬の野菜の付け合わせと一緒に提供してください。
Italy

| エネルギー (kcal) | 203.73 |
| 炭水化物 (g) | 5.11 |
| うち糖質(g) | 5.11 |
| 脂肪 (g) | 18.32 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.67 |
| タンパク質 (g) | 2.59 |
| 食物繊維 (g) | 4.71 |
| セール | 0.04 |