成分
分量
- スパゲッティ
250g250g - 新鮮なほうれん草
200g200g - オリーブオイルエクストラバージンpugghia
1大さじ1大さじ - パルミジャーノ
2大さじ2大さじ - 塩適量
- 10種類の穀物のタラッリpugghia適量
準備
- 5 中 1 ステップ
ほうれん草の葉をよく洗います。数秒間お湯で茹でて、氷水で冷やします。
- 5 中 2 ステップ
ほうれん草をオリーブオイルとパルミジャーノと一緒にブレンドしてクリームを作ります。適切な濃度になるように少量の水を加えます。
- 5 中 3 ステップ
スパゲッティをたっぷりの塩水で茹で、アルデンテにします。
- 5 中 4 ステップ
スパゲッティをほうれん草クリームと一緒にフライパンで和えます。
- 5 中 5 ステップ
スパゲッティを巣の形に盛り付け、砕いたタラッリを飾ります。
一般情報
その他の情報
素早く美味しいランチに最適なレシピです。
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 231.12 |
| 炭水化物 (g) | 38.63 |
| うち糖質（g） | 1.29 |
| 脂肪 (g) | 4.77 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.4 |
| タンパク質 (g) | 9.99 |
| 食物繊維 (g) | 1.65 |
| セール | 0.07 |
- タンパク質9.99g·18%
- 炭水化物38.63g·70%
- 脂肪4.77g·9%
- ファイバー1.65g·3%