成分
分量
- 魚のだし用
- 玉ねぎ
1個1個 - にんじん
1本1本 - セロリの茎
1本1本 - にんにくのかけら
2片2片 - パセリの小枝
2本2本 - 赤唐辛子のひとつまみ
1個1個 - オリーブオイル適量
- トマトピューレ
250mL250mL - 混合魚と甲殻類
1.2Kg1.2Kg - サフラン
1袋1袋 - 月桂樹の葉
2枚2枚 - インスタントクスクス
250g250g - 刻んだアーモンド適量
準備
- 4 中 1 ステップ
玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、パセリ、唐辛子、オリーブオイル、トマトピューレ、混合魚と甲殻類、サフラン、月桂樹の葉、塩、こしょうを使って魚のだしを約30分間煮る。
- 4 中 2 ステップ
鍋から魚を取り出し、きれいにする。小さく切る。
- 4 中 3 ステップ
インスタントクスクスをサラダボウルに入れ、半分の水と半分の熱い魚のだしで覆う。休ませる時間を守り、ほぐす。
- 4 中 4 ステップ
クスクスをサービングプレートに盛り、中央に魚のかけらとだしをかける。スパイスを振りかけ、表面に刻んだアーモンドを加えて仕上げる。温かいうちに楽しむ。
おすすめ
サラダボウル
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で最大2日間保存する
原産地
Italia, Sicilia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 88.94 |
| 炭水化物 (g) | 10.5 |
| うち糖質（g） | 6.83 |
| 脂肪 (g) | 1.25 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.29 |
| タンパク質 (g) | 7.96 |
| 食物繊維 (g) | 3.23 |
| セール | 0.12 |
- タンパク質7.96g·35%
- 炭水化物10.5g·46%
- 脂肪1.25g·5%
- ファイバー3.23g·14%