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準備

Descrizione

シチリア風クスクス

シチリア風クスクス

@sicilyaddict
カテゴリ: ワンプレート料理

シチリア風クスクスは、隣接するアフリカに起源を持つ一皿で、元のレシピは人生で一度は作る価値があります。社交の象徴として卓越し、シチリア料理で重要な位置を占めています。様々なバリエーションがありますが、魚介類のものが最も典型的です。これはこの地が豊富な魚介類を提供しているためでもあります。

難易度: 中級
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 45 分準備: 45 分
国: Italia
sicilyaddict
@sicilyaddict

成分

分量
  • 魚のブイヨン用
  • 玉ねぎ1個
  • にんじん1個
  • セロリの茎1本
  • にんにくの房2片
  • パセリの小枝2本
  • 赤唐辛子のひとつまみ1つまみ
  • オリーブオイル適量
  • トマトピューレ250ml
  • ミックス魚介類と甲殻類1.2kg
  • サフラン1袋
  • ローリエの葉2枚
  • プレクックドクスクス250g
  • 刻んだアーモンド適量

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  1. 4 中 1 ステップ

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、パセリ、唐辛子、オリーブオイル、トマトピューレ、ミックス魚介類と甲殻類、サフラン、ローリエ、塩、こしょうを使って約30分間魚のブイヨンを作る。

  2. 4 中 2 ステップ

    鍋から魚を取り出し、きれいにしてから一口大に切る。

  3. 4 中 3 ステップ

    プレクックドクスクスをサラダボウルに入れ、熱い水と魚のブイヨンを半々ずつ注ぐ。休ませる時間を守り、ほぐす。

  4. 4 中 4 ステップ

    クスクスを盛り皿に移し、中央に魚の切り身とブイヨンをのせる。スパイスをふりかけ、刻んだアーモンドを表面に散らす。温かいうちに召し上がれ。

おすすめ

  • サラダボウル

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で最大2日間保存してください

原産地

Italia, Sicilia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)88.94
炭水化物 (g)10.5
うち糖質(g)6.83
脂肪 (g)1.25
飽和脂肪酸 (g)0.29
タンパク質 (g)7.96
食物繊維 (g)3.23
セール0.12
  • タンパク質
    7.96g·35%
  • 炭水化物
    10.5g·46%
  • 脂肪
    1.25g·5%
  • ファイバー
    3.23g·14%