Brownies met 3 ingrediënten: makkelijk, gezond en zonder suiker!

Name: Brownies met 3 ingrediënten: makkelijk, gezond en zonder suiker!
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 stuk Banaan; 30 g Low-fat cacao; 1 stuk Ei; 10 g Pure chocolade in stukjes of druppels (optioneel); naar smaak Zoetstof naar keuze (optioneel)

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Desserts

Gezonde en snelle brownies te maken met slechts 3 ingrediënten: banaan, ei en pure cacao. Perfect voor een eiwitrijke snack zonder schuldgevoel.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 10 minKoken: 10 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Banaan1stuk
Low-fat cacao30g
Ei1stuk
Pure chocolade in stukjes of druppels (optioneel)10g
Zoetstof naar keuze (optioneel)naar smaak

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 4
Meng alle ingrediënten in een kom tot een glad mengsel.
STAP 2 VAN 4
Giet het mengsel in een bakvorm van 12cmx12cm.
STAP 3 VAN 4
Bak in de oven of airfryer op 180° gedurende 10 minuten.
STAP 4 VAN 4
Laat afkoelen voor het serveren.

Suggesties

Bakvorm 12cmx12cm

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Bewaar in een luchtdichte container voor maximaal 2 dagen.

Meer informatie

Ideaal recept voor wie een gezond dieet volgt en een suikervrij dessert wil.

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	152,21
Koolhydraten (g)	18,45
waarvan suikers (g)	17,11
Vetten (g)	5,89
waarvan verzadigd (g)	2,66
Eiwitten (g)	6,75
Vezels (g)	1,54
Uitverkoop (g)	0,09

Eiwitten
6,75g·21%
Koolhydraten
18,45g·57%
Vetten
5,89g·18%
Vezels
1,54g·5%