Ingrediënten
Aantal porties
- Havervlokken "citroentaart"
50g50g - Water (of melk)
100g100g - Geraspte kokos
5g5g - Griekse yoghurt met kokos (of wat je verkiest)
80g80g - Vanille proteïnedessert (of lichte banketbakkersroom)
100g100g
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 5
In een kom meng je de havervlokken, het water (of melk) en de geraspte kokos.
- STAP 2 VAN 5
Roer en laat in de koelkast rusten.
- STAP 3 VAN 5
Zodra het is ingedikt, voeg je de laag yoghurt en het dessert toe.
- STAP 4 VAN 5
Zet in de koelkast tot het afgekoeld is.
- STAP 5 VAN 5
Garneer naar wens (bijvoorbeeld met geraspte kokos en een schijfje citroen).
Algemene informatie
Meer informatie
Voor de lichte banketbakkersroom: 1 middelgroot ei, 50g ongezoete sojamelk of naar smaak, 6g maïszetmeel, verse onbewerkte citroen, kokoszoetstof of naar smaak.
Oorsprong
Italia, Sicilia
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 189,67 |
| Koolhydraten (g) | 22,22 |
| waarvan suikers (g) | 10,91 |
| Vetten (g) | 8,53 |
| waarvan verzadigd (g) | 4,34 |
| Eiwitten (g) | 6,71 |
| Vezels (g) | 1,39 |
| Uitverkoop (g) | 0,08 |
- Eiwitten6,71g·17%
- Koolhydraten22,22g·57%
- Vetten8,53g·22%
- Vezels1,39g·4%