Maalt de granen in een mixer en doe ze in de schaal.
Voeg de kokosmelk toe en strijk het mengsel glad.
Meng in een aparte kom de Griekse yoghurt met het chiazaad en de zoetstof.
Giet het yoghurtmengsel over de granen en strijk glad.
Voeg de crunchy kokos proteïne crème toe als garnering.
Zet minimaal een uur of een hele nacht in de koelkast voor een stevigere consistentie.
Mixer
Kom
Bewaar maximaal 24 uur in de koelkast.
Voedingswaarden: 280 kcal, 18 g koolhydraten, 30 g eiwitten, 9 g vetten (zonder crème).
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 176,91 |
| Koolhydraten (g) | 9,76 |
| waarvan suikers (g) | 2,52 |
| Vetten (g) | 12,65 |
| waarvan verzadigd (g) | 9,14 |
| Eiwitten (g) | 5,62 |
| Vezels (g) | 1,97 |
| Uitverkoop (g) | 0,05 |
