Eiwitrijke kokoscrêpes

Name: Eiwitrijke kokoscrêpes
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g Havermoutmeel met kokospralinésmaak; 110 g Eiwit; q.b. Crunchy kokosproteïnecrème

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Ontbijten

Een fitte, snelle ontbijtoptie met een heerlijke kokossmaak. Deze eiwitrijke crêpes zijn gemakkelijk te maken en perfect om de dag energiek te beginnen.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 5 minKoken: 5 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Havermoutmeel met kokospralinésmaak30g
Eiwit110g
Crunchy kokosproteïnecrèmeq.b.

Beschikbare producten

Gearomatiseerd Instant Havermoutmeel 750g (Kokospraline)

1 product

€ 9,99

Lactosevrije Crunchy Kokos Proteïnecrème (200g)

1 product

€ 8,99

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 3
Meng in een kom het havermoutmeel met kokospralinésmaak met het eiwit tot een glad mengsel.
STAP 2 VAN 3
Verwarm een antiaanbakpan en giet het mengsel erin, bak ongeveer 2-3 minuten aan elke kant.
STAP 3 VAN 3
Garneer de crêpes naar smaak met de crunchy kokoscrème en serveer.

Suggesties

Antiaanbakpan

Algemene informatie

Meer informatie

Lactosevrij recept, ideaal voor een gezond en eiwitrijk ontbijt.

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	103
Koolhydraten (g)	15,34
waarvan suikers (g)	0,36
Vetten (g)	0,15
waarvan verzadigd (g)	0,02
Eiwitten (g)	10,77
Vezels (g)	0,47
Uitverkoop (g)	0,14

Eiwitten
10,77g·40%
Koolhydraten
15,34g·57%
Vetten
0,15g·1%
Vezels
0,47g·2%