Eiwitrijke pannenkoeken met pistache
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Probeer ze en je wordt verliefd!!!
Moeilijkheid: Makkelijk
Kooktijd: 10 minKoken: 10 min
Bereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min
Land: Italia
Ingrediënten
Aantal porties
- Havermoutmeel
45g45g
Beschikbare producten
Gearomatiseerd Instant Havermoutmeel 750g (Gezouten Karamel)
1 product1 product €9.99
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 5
Vries 4 theelepels pistachecrème in op bakpapier.
- STAP 2 VAN 5
Bereid het beslag door in een kom eiwit, meel, bakpoeder en yoghurt te mengen. Roer goed door.
- STAP 3 VAN 5
Neem een anti-aanbakpan voor pannenkoeken, vet deze in met kokosoliespray, giet 3/4 van het beslag erin, plaats de bevroren schijf pistachecrème in het midden en eindig met de rest van het beslag.
- STAP 4 VAN 5
Dek af met een deksel en bak tot de bovenkant van de pannenkoeken gaar is.
- STAP 5 VAN 5
Draai ze om en bak ze aan de andere kant nog 3-4 minuten.
Suggesties
Anti-aanbakpan voor pannenkoeken
Bakpapier
Algemene informatie
Aanvullende instructies
Fitchef: @healthy_food.lab
Oorsprong
Italia
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van Tuduu's eigen algoritmen. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Vegetarisch - Geschikt
Veganistisch - Niet geschikt
Glutenvrij - Niet geschikt
Lactosevrij - Niet geschikt
Pescotarisch - Geschikt
Zonder nikkel - Niet geschikt
Intoleranties en allergieën
Schaaldieren - Geschikt
Eieren - Geschikt
Vis - Geschikt
Pinda's - Geschikt
Soja - Geschikt
Melk - Niet geschikt
Noten - Geschikt
Selderij - Geschikt
Mosterd - Geschikt
Sesam - Geschikt
Sulfieten - Geschikt
Lupine - Geschikt
Schaaldieren - Geschikt
Peulvruchten - Geschikt
Nachtschade - Geschikt
Aromaten - Geschikt
Koffie - Geschikt
Eenkoren - Geschikt
Tomaat - Geschikt
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van Tuduu's eigen algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 60,06 |
| Koolhydraten (g) | 13,31 |
| waarvan suikers (g) | 0,32 |
| Vet (g) | 0,13 |
| waarvan verzadigde vetzuren (g) | 0,01 |
| Eiwit (g) | 2,05 |
| Vezel (g) | 0,41 |
Voedingsinformatie
- Eiwit2,05g·13%
- Koolhydraten13,31g·84%
- Vet0,13g·1%
- Vezel0,41g·3%