Tuduu
Fit pannenkoeken

Fit pannenkoeken

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Luchtig en eiwitrijk, probeer ze en je zult er geen spijt van krijgen!

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 10 min
Voorbereiding: 5 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Havermoutmeel
    Havermoutmeel60g
  • Pindakaas
    Pindakaas2eenheden

Beschikbare producten

  • Gearomatiseerd Instant Havermoutmeel 750g (Gezouten Karamel)

    Gearomatiseerd Instant Havermoutmeel 750g (Gezouten Karamel)

    1 product
    €9.99
  • 100% Pindakaas - 200g (Romig / 200g)

    100% Pindakaas - 200g (Romig / 200g)

    1 product
    €3.99

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 3

    Meng alle ingrediënten.

  2. STAP 2 VAN 3

    Bak aan beide kanten in een ingevette antiaanbakpan.

  3. STAP 3 VAN 3

    Garneer met de karameltopping.

Suggesties

  • Antiaanbakpan

Algemene informatie

Aanvullende instructies

Fit chef: @healthy_food.lab

Oorsprong

Italia

Analyse

Levensstijlen

Vegetarisch - Geschikt
Veganistisch - Niet geschikt
Glutenvrij - Twijfelachtige elementen
Lactosevrij - Niet geschikt
Pescotarisch - Geschikt
Zonder nikkel - Niet geschikt

Intoleranties en allergieën

Schaaldieren - Geschikt
Eieren - Geschikt
Vis - Geschikt
Pinda's - Niet geschikt
Soja - Geschikt
Melk - Niet geschikt
Noten - Niet geschikt
Selderij - Geschikt
Mosterd - Geschikt
Sesam - Geschikt
Sulfieten - Geschikt
Lupine - Geschikt
Schaaldieren - Geschikt
Peulvruchten - Geschikt
Nachtschade - Geschikt
Aromaten - Geschikt
Koffie - Geschikt
Eenkoren - Geschikt
Tomaat - Geschikt

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)317,49
Koolhydraten (g)12,29
waarvan suikers (g)1,5
Vet (g)22,57
waarvan verzadigde vetzuren (g)3,28
Eiwit (g)14,19
Vezel (g)5,71

Voedingsinformatie

  • Eiwit
    14,19g·26%
  • Koolhydraten
    12,29g·22%
  • Vet
    22,57g·41%
  • Vezel
    5,71g·10%