Tuduu
Fit pannenkoeken

Fit pannenkoeken

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Luchtig en eiwitrijk, probeer ze en je zult er geen spijt van krijgen!

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 10 min
Voorbereiding: 5 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Eiwit100g
  • Havermoutmeel60g
  • Banaan50g
  • Griekse yoghurt50g
  • Pindakaas2unità
  • Bakpoeder2g
  • Kokosolieq.b.
  • Suikervrije karamelsiroopq.b.

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 3

    Meng alle ingrediënten.

  2. STAP 2 VAN 3

    Bak aan beide kanten in een ingevette antiaanbakpan.

  3. STAP 3 VAN 3

    Garneer met de karameltopping.

Suggesties

  • Antiaanbakpan

Algemene informatie

Meer informatie

Fit chef: @healthy_food.lab

Oorsprong

Italia

Analyse

Levensstijlen
Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)347,43
Koolhydraten (g)14,34
waarvan suikers (g)3,11
Vetten (g)23,58
waarvan verzadigd (g)3,81
Eiwitten (g)17,35
Vezels (g)5,9
Uitverkoop (g)0,1
  • Eiwitten
    17,35g·28%
  • Koolhydraten
    14,34g·23%
  • Vetten
    23,58g·39%
  • Vezels
    5,9g·10%