Vier gezonde en heerlijke fit recepten voor het ontbijt: Biscomisù, Snickers bevroren havermout, Coconut pancakes en Frambozen cheesecake, bedacht door Giulia Rago.
Biscomisù: gebruik 4 in koffie geweekte koekjes met 150 g vanille proteïnepudding. Laat in de koelkast rusten en garneer in de ochtend met een snufje cacao.
Snickers bevroren havermout: kook 40 g Fitporn havermout met 180 g water, en maak 2 lagen havermout met 150 g caramel proteïnepudding. Garneer met een mengsel van 10 g cacao, 30 g water en zoetstof. Laat in de koelkast rusten.
Coconut pancakes: maak 4 pannenkoeken van Fitporn bloem, yoghurt, eiwit en bakpoeder. Laag de pannenkoeken met een mengsel van yoghurt, Fitporn crunchy kokos en geraspte kokos. Week de pannenkoeken in melk, rangschik met de romige vulling en garneer met kokos. Laat een nacht in de koelkast staan.
Frambozen cheesecake: voor de bodem, meng 4 verkruimelde koekjes, 7 g Fitporn pindakaas en 20 g melk. Druk in een ringvorm. Voor de vulling, meng 60 g Philadelphia Protein, 40 g Griekse yoghurt, zoetstof en citroenrasp. Giet over de bodem en garneer met Fitporn frambozenjam.
Koelkast
Ringvorm
Bewaar in de koelkast en consumeer binnen 1-2 dagen.
Kortingcode op alle Fitporn producten: GIULIA10.
Italy, Toscana
| Energie (kcal) | 76,12 |
| Koolhydraten (g) | 4,21 |
| waarvan suikers (g) | 1,53 |
| Vetten (g) | 3,19 |
| waarvan verzadigd (g) | 1,8 |
| Eiwitten (g) | 2,33 |
| Vezels (g) | 0,58 |
| Uitverkoop (g) | 0,05 |
