Overnight oats - pap zonder koken
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Een heerlijk en gezond ontbijt of tussendoortje.
Moeilijkheid: Makkelijk
Kooktijd: 0 minKoken: 0 min
Bereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min
Land: Italia
Ingrediënten
Aantal porties
- Cacao
10g10g - Drops zero zoetstof in suikervrije druppelsq.b.
- Chocolade proteïnecrème
1eetlepel1eetlepel - Pindakaas
1theelepel1theelepel
Beschikbare producten
Cacao Zero Suikers Low Fat 150g
1 product1 product €5.49Drops Zero gezoet zonder suiker gearomatiseerd 30ml (Vanille)
€4.99Proteïnecrème Pure Chocolade 70% Lactosevrij (200g)
1 product1 product €8.99100% Pindakaas - 1kg (Romig / 1kg)
1 product1 product €16.49
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 7
Verkruimel de twee weetabix koekjes op een bord.
- STAP 2 VAN 7
Voeg de melk en de Griekse yoghurt toe.
- STAP 3 VAN 7
Meng alles goed en giet het mengsel in een kom.
- STAP 4 VAN 7
Bereid de crème door cacao, zoetstof, water en proteïnecrème te mengen.
- STAP 5 VAN 7
Giet de cacaocrème over het mengsel in de kom.
- STAP 6 VAN 7
Laat een nacht in de koelkast rusten.
- STAP 7 VAN 7
Versier de volgende ochtend met pindakaas en geniet.
Algemene informatie
Bewaarinstructies
Bewaar een nacht in de koelkast
Aanvullende instructies
Fitchef: @clari_lifestyle
Oorsprong
Italia, Lombardia
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van Tuduu's eigen algoritmen. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Vegetarisch - Geschikt
Veganistisch - Niet geschikt
Glutenvrij - Geschikt
Lactosevrij - Niet geschikt
Pescotarisch - Geschikt
Zonder nikkel - Niet geschikt
Intoleranties en allergieën
Schaaldieren - Geschikt
Eieren - Geschikt
Vis - Geschikt
Pinda's - Niet geschikt
Soja - Geschikt
Melk - Niet geschikt
Noten - Niet geschikt
Selderij - Geschikt
Mosterd - Geschikt
Sesam - Geschikt
Sulfieten - Geschikt
Lupine - Geschikt
Schaaldieren - Geschikt
Peulvruchten - Geschikt
Nachtschade - Geschikt
Aromaten - Geschikt
Koffie - Geschikt
Eenkoren - Geschikt
Tomaat - Geschikt
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van Tuduu's eigen algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 39,86 |
| Koolhydraten (g) | 3,44 |
| waarvan suikers (g) | 3,22 |
| Vet (g) | 2,51 |
| waarvan verzadigde vetzuren (g) | 0,94 |
| Eiwit (g) | 0,93 |
| Vezel (g) | 0,34 |
| Zout (g) | 0,02 |
Voedingsinformatie
- Eiwit0,93g·13%
- Koolhydraten3,44g·48%
- Vet2,51g·35%
- Vezel0,34g·5%