Tuduu
Overnight oats - pap zonder koken

Overnight oats - pap zonder koken

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Een heerlijk en gezond ontbijt of tussendoortje.

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 0 min
Voorbereiding: 10 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Cacao
    Cacao10g
  • Drops Zero zoetstof in suikervrije druppels
    Drops zero zoetstof in suikervrije druppelsq.b.
  • Chocolade proteïnecrème
    Chocolade proteïnecrème1eetlepel
  • Pindakaas
    Pindakaas1theelepel

Beschikbare producten

  • Cacao Zero Suikers Low Fat 150g

    Cacao Zero Suikers Low Fat 150g

    1 product
    €5.49
  • Drops Zero gezoet zonder suiker gearomatiseerd 30ml (Vanille)

    Drops Zero gezoet zonder suiker gearomatiseerd 30ml (Vanille)

    €4.99
  • Proteïnecrème Pure Chocolade 70% Lactosevrij (200g)

    Proteïnecrème Pure Chocolade 70% Lactosevrij (200g)

    1 product
    €8.99
  • 100% Pindakaas - 1kg (Romig / 1kg)

    100% Pindakaas - 1kg (Romig / 1kg)

    1 product
    €16.49

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 7

    Verkruimel de twee weetabix koekjes op een bord.

  2. STAP 2 VAN 7

    Voeg de melk en de Griekse yoghurt toe.

  3. STAP 3 VAN 7

    Meng alles goed en giet het mengsel in een kom.

  4. STAP 4 VAN 7

    Bereid de crème door cacao, zoetstof, water en proteïnecrème te mengen.

  5. STAP 5 VAN 7

    Giet de cacaocrème over het mengsel in de kom.

  6. STAP 6 VAN 7

    Laat een nacht in de koelkast rusten.

  7. STAP 7 VAN 7

    Versier de volgende ochtend met pindakaas en geniet.

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Bewaar een nacht in de koelkast

Aanvullende instructies

Fitchef: @clari_lifestyle

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Levensstijlen

Vegetarisch - Geschikt
Veganistisch - Niet geschikt
Glutenvrij - Geschikt
Lactosevrij - Niet geschikt
Pescotarisch - Geschikt
Zonder nikkel - Niet geschikt

Intoleranties en allergieën

Schaaldieren - Geschikt
Eieren - Geschikt
Vis - Geschikt
Pinda's - Niet geschikt
Soja - Geschikt
Melk - Niet geschikt
Noten - Niet geschikt
Selderij - Geschikt
Mosterd - Geschikt
Sesam - Geschikt
Sulfieten - Geschikt
Lupine - Geschikt
Schaaldieren - Geschikt
Peulvruchten - Geschikt
Nachtschade - Geschikt
Aromaten - Geschikt
Koffie - Geschikt
Eenkoren - Geschikt
Tomaat - Geschikt

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)39,86
Koolhydraten (g)3,44
waarvan suikers (g)3,22
Vet (g)2,51
waarvan verzadigde vetzuren (g)0,94
Eiwit (g)0,93
Vezel (g)0,34
Zout (g)0,02

Voedingsinformatie

  • Eiwit
    0,93g·13%
  • Koolhydraten
    3,44g·48%
  • Vet
    2,51g·35%
  • Vezel
    0,34g·5%