Overnight oats - pap zonder koken

Name: Overnight oats - pap zonder koken
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 eenheden Weetabix koekjes; 150 g Griekse yoghurt; 40 mL Melk of water; q.b. Zoetstof (drops zero smaak naar keuze); q.b. Topping; 10 g Cacao; q.b. Drops Zero zoetstof in suikervrije druppels; 30 mL Water; 1 eetlepel Chocolade proteïnecrème; 1 theelepel Pindakaas

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Ontbijten

Een heerlijk en gezond ontbijt of tussendoortje.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 0 minKoken: 0 min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Weetabix koekjes2eenheden
Griekse yoghurt150g
Melk of water40mL
Zoetstof (drops zero smaak naar keuze)q.b.
Topping
Cacao10g
Drops zero zoetstof in suikervrije druppelsq.b.
Water30mL
Chocolade proteïnecrème1eetlepel
Pindakaas1theelepel

Beschikbare producten

Proteïnecrème Pure Chocolade 70% Lactosevrij (200g)

1 product

€ 8,99

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 7
Verkruimel de twee weetabix koekjes op een bord.
STAP 2 VAN 7
Voeg de melk en de Griekse yoghurt toe.
STAP 3 VAN 7
Meng alles goed en giet het mengsel in een kom.
STAP 4 VAN 7
Bereid de crème door cacao, zoetstof, water en proteïnecrème te mengen.
STAP 5 VAN 7
Giet de cacaocrème over het mengsel in de kom.
STAP 6 VAN 7
Laat een nacht in de koelkast rusten.
STAP 7 VAN 7
Versier de volgende ochtend met pindakaas en geniet.

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Bewaar een nacht in de koelkast

Meer informatie

Fitchef: @clari_lifestyle

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	91,08
Koolhydraten (g)	4,85
waarvan suikers (g)	4,63
Vetten (g)	6,35
waarvan verzadigd (g)	3,03
Eiwitten (g)	3,78
Vezels (g)	0,34
Uitverkoop (g)	0,06

Eiwitten
3,78g·25%
Koolhydraten
4,85g·32%
Vetten
6,35g·41%
Vezels
0,34g·2%