Pannenkoeken met cacao, karamel en pindakaas

Name: Pannenkoeken met cacao, karamel en pindakaas
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g Rijstmeel; 150 g Eiwit; 10 g Low-fat cacao; q.b. Karamelsmaak zoetstof; q.b. Pindakaas

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Ontbijten

Heerlijke pannenkoeken met cacao, karamel en pindakaas, perfect voor een smakelijk en voedzaam ontbijt.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 15 minKoken: 15 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Rijstmeel30g
Eiwit150g
Low-fat cacao10g
Karamelsmaak zoetstofq.b.
Pindakaasq.b.

Beschikbare producten

Gearomatiseerde Rijstmeel (Rijstcrème) 750g (Croissant)

1 product

€ 12,90

Cacao Zero Suikers Low Fat 150g

1 product

€ 5,49

Drops Zero gezoet zonder suiker gearomatiseerd 30ml (Karamel)

1 product

€ 4,99

100% Pindakaas - 1kg (Krokant / 1kg)

1 product

€ 16,49

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 4
Meng de rijstmeel, het eiwit, de ongezoete cacao en de zoetstof tot een glad mengsel.
STAP 2 VAN 4
Giet het mengsel in een voorverwarmde pan. Je kunt een pan met pannenkoekvormen gebruiken of een gewone pan, waarbij je een paar eetlepels per pannenkoek giet of één grote pannenkoek maakt.
STAP 3 VAN 4
Kook op laag vuur met deksel gedurende 10 minuten, draai dan de pannenkoeken om en kook nog eens 5 minuten.
STAP 4 VAN 4
Serveer de pannenkoeken met pindakaas erop gesmeerd.

Suggesties

Pan
Deksel

Algemene informatie

Meer informatie

Als je havermeel gebruikt, worden de pannenkoeken minder zacht. Als je één grote pannenkoek maakt, duurt het iets langer om te koken.

Oorsprong

Italia, Lazio

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	106,58
Koolhydraten (g)	16,68
waarvan suikers (g)	4,09
Vetten (g)	0,39
waarvan verzadigd (g)	0,2
Eiwitten (g)	9,94
Vezels (g)	0,35
Uitverkoop (g)	0,15

Eiwitten
9,94g·36%
Koolhydraten
16,68g·61%
Vetten
0,39g·1%
Vezels
0,35g·1%