Eiwitrijke brownie

Name: Eiwitrijke brownie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 120 g Borlottibonen; 80 mL Eiwit/veganistische melk; 12 g Cacaopoeder; 10 g Pistachemeel; 15 g Havermoutmeel met karamelsmaak; q.b. Zero drops met hazelnootsmaak; q.b. Frambozen; q.b. Pistachenootjes; q.b. Pistacheboter

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Desserts

Een heerlijke eiwitrijke brownie, zonder suiker, super chocoladeachtig en gemakkelijk te maken!

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 15 minKoken: 15 min

Voorbereidingstijd: 15 minVoorbereiding: 15 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Borlottibonen120g
Eiwit/veganistische melk80mL
Cacaopoeder12g
Pistachemeel10g
Havermoutmeel met karamelsmaak15g
Zero drops met hazelnootsmaakq.b.
Frambozenq.b.
Pistachenootjesq.b.
Pistacheboterq.b.

Beschikbare producten

Drops Zero gezoet aroma zonder suiker 30ml (Nocciutella)

1 product

€ 4,99

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 6
Spoel de bonen af onder koud water en dep ze droog.
STAP 2 VAN 6
Mix de bonen met het eiwit/de melk, de meelsoorten, de cacao en de zoetstof.
STAP 3 VAN 6
Voeg de frambozen en de nootjes toe en meng goed.
STAP 4 VAN 6
Giet het mengsel in een ovenschaal.
STAP 5 VAN 6
Bak in de airfryer op 175°C gedurende 15-18 minuten (controleer met een satéprikker!).
STAP 6 VAN 6
Laat afkoelen en garneer met pistacheboter en pistachenootjes.

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Bewaar op een koele en droge plaats

Meer informatie

Kan maximaal 3 dagen in de koelkast worden bewaard. Perfect als post-workout snack!

Oorsprong

Italia, Campania

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	147,7
Koolhydraten (g)	18,4
waarvan suikers (g)	4,86
Vetten (g)	3,41
waarvan verzadigd (g)	0,56
Eiwitten (g)	8,73
Vezels (g)	6,49
Uitverkoop (g)	0,07

Eiwitten
8,73g·24%
Koolhydraten
18,4g·50%
Vetten
3,41g·9%
Vezels
6,49g·18%