Eiwitshake met de smaak van chocolade en banaan, romig en snel te bereiden. Ideaal als tussendoortje na de training of voedzaam ontbijt. Je kunt volle melk of plantaardige alternatieven gebruiken en naar wens zoeten met honing of ahornsiroop.
Voorbereiding van de ingrediënten: Pel de banaan en snijd deze in plakjes. Als je een koelere shake wilt, bevries de plakjes een paar uur voor gebruik.
Doe de banaan in plakjes, de schep chocoladewitte proteïnepoeder, de melk en de cacaopoeder (indien gebruikt) in de blender. Voeg honing of ahornsiroop toe als je wilt zoeten.
Voeg ijs toe: Als je een koelere shake wilt, voeg dan de ijsblokjes toe.
Blend: Meng alle ingrediënten tot je een gladde en romige consistentie hebt.
Serveer: Giet de shake in een glas en geniet meteen.
Blender
Italy
| Energie (kcal) | 76,95 |
| Koolhydraten (g) | 7 |
| waarvan suikers (g) | 6,5 |
| Vetten (g) | 4,12 |
| waarvan verzadigd (g) | 2,4 |
| Eiwitten (g) | 3,15 |
| Vezels (g) | 0,49 |
| Uitverkoop (g) | 0,06 |
