Ontbijt of snelle snack die je in meal-prep voor 3 dagen kunt bereiden: potjes met lactosevrije yoghurt (of sojayoghurt), lagen fruit en cacao-hazelnoot granola. De granola moet alleen op het moment worden toegevoegd om knapperig te blijven of apart in zakjes worden bewaard.
Verdeel een laag yoghurt op de bodem van elk potje.
Voeg een laag fruitstukken bovenop de yoghurt toe.
Ga door met een andere laag yoghurt indien gewenst.
Sluit de potjes en bewaar ze in de koelkast tot het moment van consumptie.
Voeg 2 eetlepels granola per potje alleen op het moment van serveren toe om de knapperigheid te behouden, of bewaar de granola in mini zakjes afzonderlijk en voeg het aan het potje toe wanneer je het eet.
3 potjes met hermetische sluiting
Mes om fruit te snijden
Mini zakjes om de granola in te bewaren (optioneel)
Bewaar in de koelkast tot 3 dagen. Houd de granola apart en voeg het toe op het moment van consumptie om de knapperigheid te behouden.
Labels: lactosevrij, ei-vrij, meal prep. De hoeveelheid fruit kan naar wens worden aangepast; de granola moet op het moment van consumptie worden toegevoegd om knapperig te blijven.
Italy, Lazio
| Energie (kcal) | 69,63 |
| Koolhydraten (g) | 4,04 |
| waarvan suikers (g) | 4 |
| Vetten (g) | 3,96 |
| waarvan verzadigd (g) | 2,04 |
| Eiwitten (g) | 4,45 |
| Vezels (g) | 0,13 |
| Uitverkoop (g) | 0,08 |
