Wymieszać mąkę, kakao i proszek z masła orzechowego.
Dodać jajko, jogurt i deser proteinowy.
Na końcu dodać hydrolizynę.
Piec w mikrofalówce na najwyższej mocy przez 5 minut z przerwami co 30/40 sekund.
Sugerowany dodatek: masło orzechowe.
Italia
| Energia (kcal) | 245,63 |
| Węglowodany (g) | 19,33 |
| w tym cukry (g) | 7,78 |
| Tłuszcze (g) | 13,92 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 6,02 |
| Białko (g) | 10,59 |
| Błonnik (g) | 2,74 |
| Wyprzedaż (g) | 0,12 |
