Overnight oats - owsianka bez gotowania
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Śniadanie lub nawet smaczna i zdrowa przekąska.
Trudność: Łatwy
Czas gotowania: 0 minGotowanie: 0 min
Czas przygotowania: 10 minPrzygotowanie: 10 min
Kraj: Italia
Składniki
Liczba porcji
- Kakao
10g10g - Drops zero słodzik w kroplach bez cukrudo smaku
- Krem proteinowy czekoladowy
1łyżka1łyżka - Masło orzechowe
1łyżeczka1łyżeczka
Produkty do kupienia
Cacao Zero Cukru Low Fat 150g
1 produkt1 produkt €5.49Drops Zero słodzik bez cukru aromatyzowany 30ml (Wanilia)
€4.99Krem proteinowy Ciemna Czekolada 70% Bez Laktozy (200g)
1 produkt1 produkt €8.99Masło Orzechowe 100% - 1kg (Kremowe / 1kg)
1 produkt1 produkt €16.49
Przygotowanie
- KROK 1 Z 7
Pokrusz dwie formy weetabix na talerzu.
- KROK 2 Z 7
Dodaj mleko i jogurt grecki.
- KROK 3 Z 7
Dobrze wymieszaj całość i przelej uzyskaną masę do miski.
- KROK 4 Z 7
Przygotuj krem, mieszając kakao, słodzik, wodę i krem proteinowy.
- KROK 5 Z 7
Wlej krem kakaowy na masę w misce.
- KROK 6 Z 7
Pozostaw w lodówce na całą noc do odpoczynku.
- KROK 7 Z 7
Następnego ranka udekoruj masłem orzechowym i delektuj się.
Informacje ogólne
Notatki dotyczące przechowywania
Przechowywać w lodówce przez noc
Dalsze informacje
Fitchef: @clari_lifestyle
Pochodzenie
Italia, Lombardia
Analiza
Uwaga
Dane tutaj przedstawione, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie, mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze zaleca się użytkownikowi sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Wegetariański - Odpowiedni
Wegański - Nieodpowiedni
Bezglutenowy - Odpowiedni
Bez laktozy - Nieodpowiedni
Peskatariański - Odpowiedni
Bez niklu - Nieodpowiedni
Nietolerancje i alergie
Skorupiaki - Odpowiedni
Jaja - Odpowiedni
Ryby - Odpowiedni
Orzeszki ziemne - Nieodpowiedni
Soja - Odpowiedni
Mleko - Nieodpowiedni
Orzechy - Nieodpowiedni
Seler - Odpowiedni
Musztarda - Odpowiedni
Sezam - Odpowiedni
Siarczyny - Odpowiedni
Łubin - Odpowiedni
Mięczaki - Odpowiedni
Rośliny strączkowe - Odpowiedni
Psiankowate - Odpowiedni
Aromaty - Odpowiedni
Kawa - Odpowiedni
Samopsza - Odpowiedni
Pomidor - Odpowiedni
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie, mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze zaleca się użytkownikowi sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 39,86 |
| Węglowodany (g) | 3,44 |
| w tym cukry (g) | 3,22 |
| Tłuszcze (g) | 2,51 |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,94 |
| Białko (g) | 0,93 |
| Błonnik (g) | 0,34 |
| Sól (g) | 0,02 |
Informacje żywieniowe
- Białka0,93g·13%
- Węglowodany3,44g·48%
- Tłuszcze2,51g·35%
- Włókno0,34g·5%