Pancakemisu light cytrynowe i pistacjowe

Name: Pancakemisu light cytrynowe i pistacjowe
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g Płatki owsiane cytrynowe; 120 mL Białko jajka; 30 g Jogurt grecki; 10 g Mąka kokosowa; 2 g Proszek do pieczenia; 1 unità Tarta skórka cytrynowa; q.b. Do kremu; 200 g Jogurt grecki bez laktozy; 10 g Czysta pasta pistacjowa 100%; q.b. Polewa; 3 g Posypka pistacjowa

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategoria: Śniadania

Świeże, kremowe i lekkie letnie śniadanie, które łączy smak i wartości odżywcze: wygląda jak deser, ale to idealny sposób na rozpoczęcie dnia z Fitporn!

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 10 minGotowanie: 10 min

Czas przygotowania: 15 minPrzygotowanie: 15 min

Kraj: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Składniki

Liczba porcji

Płatki owsiane cytrynowe40g
Białko jajka120mL
Jogurt grecki30g
Mąka kokosowa10g
Proszek do pieczenia2g
Tarta skórka cytrynowa1unità
Do kremu
Jogurt grecki bez laktozy200g
Czysta pasta pistacjowa 100%10g
Polewa
Posypka pistacjowa3g

Produkty do kupienia

Mąka kokosowa niskotłuszczowa 400g

1 produkt

zł 25,13

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 4
Połącz wszystkie składniki na naleśniki i smaż na nieprzywierającej patelni.
KROK 2 Z 4
Wymieszaj jogurt z pastą pistacjową.
KROK 3 Z 4
Układaj na przemian warstwy naleśników (możesz je lekko nasączyć mlekiem) i kremu.
KROK 4 Z 4
Odstaw do lodówki na 2-3 godziny i ciesz się tym cudem!

Sugestie

Patelnia nieprzywierająca

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce przez 2-3 godziny przed podaniem.

Więcej informacji

Całkowite makroskładniki: Kcal 345, Białko 35 g, Węglowodany 30 g, Tłuszcze 9 g.

Pochodzenie

Italia, Sicilia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	94,23
Węglowodany (g)	2,01
w tym cukry (g)	1,77
Tłuszcze (g)	6,68
w tym kwasy tłuszczowe (g)	3,33
Białko (g)	6,11
Błonnik (g)	1,06
Wyprzedaż (g)	0,12

Białka
6,11g·39%
Węglowodany
2,01g·13%
Tłuszcze
6,68g·42%
Włókna
1,06g·7%