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Delícia de limão com mingau

Delícia de limão com mingau

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Categoria: Pequenos-almoços

Uma sobremesa fresca, deliciosa e fit.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 0 minCozimento: 0 min
Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min
País: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
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Ingredientes

N.º de Porções
  • Flocos de aveia "torta de limão"50g
  • Água (ou leite)100g
  • Coco ralado5g
  • Iogurte grego de coco (ou o que preferir)80g
  • Sobremesa proteica de baunilha (ou creme de confeiteiro light)100g

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 5

    Em uma tigela, junte os flocos de aveia, a água (ou leite) e o coco ralado.

  2. ETAPA 2 DE 5

    Misture e deixe descansar na geladeira.

  3. ETAPA 3 DE 5

    Quando estiver espesso, adicione a camada de iogurte e a sobremesa.

  4. ETAPA 4 DE 5

    Coloque na geladeira até esfriar.

  5. ETAPA 5 DE 5

    Decore a gosto (por exemplo, com coco ralado e uma fatia de limão).

Informações gerais

Mais informações

Para o creme de confeiteiro light: 1 ovo médio, 50g de leite de soja sem açúcar ou a gosto, 6g de amido de milho, limão fresco não tratado, adoçante de coco ou a gosto.

Origem

Italia, Sicilia

Análise

Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Energia (kcal)189,67
Carboidratos (g)22,22
dos quais Açúcares (g)10,91
Gorduras (g)8,53
dos quais saturados (g)4,34
Proteínas (g)6,71
Fibras (g)1,39
Venda (g)0,08
  • Proteínas
    6,71g·17%
  • Carboidratos
    22,22g·57%
  • Gorduras
    8,53g·22%
  • Fibras
    1,39g·4%

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