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Preparação

Descrizione

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
Overnight oats - mingau sem cozimento

Overnight oats - mingau sem cozimento

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Categoria: Pequenos-almoços

Um café da manhã ou também um lanche gostoso e saudável.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 0 minCozimento: 0 min
Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min
País: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingredientes

N.º de Porções
  • Formas de weetabix2unidades
  • Iogurte grego150g
  • Leite ou água40ml
  • Adoçante (drops zero sabor a gosto)q.b.
  • Cobertura
  • Cacau10g
  • Drops zero adoçante em gotas sem açúcaresq.b.
  • Água30ml
  • Creme proteico de chocolate1colher
  • Manteiga de amendoim1colher de chá

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  • ETAPA 1 DE 7

    Esmigalhar as duas formas de weetabix em um prato.

  • ETAPA 2 DE 7

    Adicionar o leite e o iogurte grego.

  • ETAPA 3 DE 7

    Misturar bem tudo e despejar a mistura obtida em uma tigela.

  • ETAPA 4 DE 7

    Preparar o creminho misturando cacau, adoçante, água e creme proteico.

  • ETAPA 5 DE 7

    Despejar o creminho de cacau sobre a mistura na tigela.

  • ETAPA 6 DE 7

    Deixar na geladeira durante toda a noite para descansar.

  • ETAPA 7 DE 7

    Na manhã seguinte decorar com a manteiga de amendoim e saborear.

  • Informações gerais

    Notas de conservação

    Conservar na geladeira durante a noite

    Mais informações

    Fitchef: @clari_lifestyle

    Origem

    Italia, Lombardia

    Análise

    Macronutrientes (100 gr)

    Atenção
    Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Atenção
    Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Estilos de vida
    Intolerâncias e alergias
    Energia (kcal)91,08
    Carboidratos (g)4,85
    dos quais Açúcares (g)4,63
    Gorduras (g)6,35
    dos quais saturados (g)3,03
    Proteínas (g)3,78
    Fibras (g)0,34
    Venda (g)0,06
    • Proteínas
      3,78g·25%
    • Carboidratos
      4,85g·32%
    • Gorduras
      6,35g·41%
    • Fibras
      0,34g·2%