Junte todos os ingredientes em uma caneca.
Misture e conserve na geladeira por 2 horas ou durante a noite.
Adicione a cobertura que preferir e aproveite!
Valores nutricionais por porção: 220 calorias, 8g de carboidratos, 12g de gorduras, 18g de proteínas.
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| Energia (kcal) | 61,16 |
| Carboidratos (g) | 8,53 |
| dos quais Açúcares (g) | 3,54 |
| Gorduras (g) | 1,84 |
| dos quais saturados (g) | 0,3 |
| Proteínas (g) | 1,94 |
| Fibras (g) | 0,9 |
| Venda (g) | 0,09 |
