Porridge saudável, saboroso e rápido de preparar sem cozimento!
Junte todos os ingredientes em uma caneca.
Misture e conserve na geladeira por 2 horas ou durante a noite.
Adicione a cobertura que preferir e aproveite!
Valores nutricionais por porção: 220 calorias, 8g de carboidratos, 12g de gorduras, 18g de proteínas.
Stati Uniti d'America
| Energia (kcal) | 163,97 |
| Carboidratos (g) | 11,8 |
| dos quais Açúcares (g) | 8,68 |
| Gorduras (g) | 9,23 |
| dos quais saturados (g) | 5,26 |
| Proteínas (g) | 8,86 |
| Fibras (g) | 0,62 |
| Venda (g) | 0,17 |
